食生活による汗かきの改善は、即効性が期待できるものではありませんが、毎日の積み重ねで徐々に体が変わっていきます。効果が感じられないとすぐに諦めず、継続して心がけていくことが大切です。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2017年9月25日 - 08:06
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— ippatsukun (@ippatsukun) 2017年9月25日 - 09:06
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— ippatsukun (@ippatsukun) 2017年9月25日 - 17:06
汗かきを入浴で改善するには、汗腺トレーニングがオススメです。これは、体を内側から温めて長い時間汗腺を開いた状態にして汗をかくようにし、その後、かいた汗の蒸発により体を冷やすという方法です。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2017年9月25日 - 18:06
それでは、具体的な方法をご紹介します。まず、４３～４４度の熱いお湯に、膝から下を１０～１５分浸けます。次に、３６度程度のぬるめのお湯に全身を入れて、１０～１５分入浴します。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2017年9月25日 - 19:06
お湯から出たら、体の水分を拭きとって、エアコンの効いていない部屋でそのまま汗が蒸発するまで乾かします。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2017年9月25日 - 20:06
この時、洋服などは着ないで汗を乾燥させるようにしてください。汗を乾かしている間は、水分とクエン酸を補給すると、より効果的ということですので、黒酢や果実酢などで作ったドリンクを飲むと良いですね。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2017年9月25日 - 21:06
このトレーニングで汗をかかなくなったという声がよく聞かれますので、ぜひ試してみてはいかがでしょう。自宅で手軽に費用をかけずに毎日できる方法ですから、忙しい人でも続けやすいと思います。
— ippatsukun (@ippatsukun) 2017年9月25日 - 22:06
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— ippatsukun (@ippatsukun) 2017年9月25日 - 23:06