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朝ごはんを食べると便秘が治るといわれていますが、これは本当のことです。朝は何かと忙しいので朝ごはんを抜いてしまう方が多いと思います。
真の「機会均等」とは？ sengoshi.blog.so-net.ne.jp/2010-12-25
しかし、便秘を改善したいなら、しっかりと朝ごはんを食べるようにしてください。なぜ朝ごはんが重要なのかというと、その時間帯が一日の中で一番腸内の動きが活発だからです。そのため、この時間帯に食事をすることで大蠕動（だいぜんどう）が起こって、便意を感じるようになります。
脳性マヒブラザーズ、笑うべきか sengoshi.blog.so-net.ne.jp/2013-03-26-1
この大蠕動は朝に起きる現象なので、朝食は必ず食べるようにしましょう。朝ごはんを食べる時間がないという人もいるかもしれませんが、そこまで凝ったものを食べる必要はありません。