グリーンスムージー
あれから
いろいろと組み合わせをかえて
なんだかつづけることになってます。
ホウレン草＋キウイ＋ミニトマト＋バナナ
キウイがあんまり甘くなかったので、
酸味が強い感じ。
さっぱり系です。
バナナをリンゴに変えました。
見た目は変わらないけど、リンゴの方が甘いかな。
ズッキーニ＋リンゴ＋ミニトマト＋バナナ
これがかなりいけてました！
キュウリ嫌いな方は無理でしょうが(^_^;)
スムージーを飲む前後40分は何も口にしない
というルールがあるみたいです。
酵素などの吸収を阻害しないためだそうです。
朝起きて、すぐに飲んで
なんやかやと家事をこなすと
40分は余裕ですね。
あとは
夕方、洗濯物を取り込むまえくらいに飲んで、家事をこなす。
そのパターンをつづけています。
果物が多いので、ちょっとカロリーやらが気にならないこともないので、
ちょっと考えなくてはですね(^_^;)
続けていると
好転反応
というものが出たりするみたいです。
眠気、吐き気、吹き出物の etc.
体内にたくさんの酵素を取り入れることで、
体のなかの悪いものがでていくというようなものらしいです。
わたしは
3日目に顔やデコルテ、背中などに吹き出物がたくさんできました。
これが本当にそうなのと言われると
はっきりしたことはいえないんですけどね。
とりあえず
まだまだ続けてみたいです。