冬至の時間割 改訂

冬至の時間割　改訂

午前四時　　起床　気温等記録　床上げ　体温測定 暖房　天気予報

午前四時二十分　お茶　活動量計記録　洗顔

午前四時時四十分　占い・御供え・食事・片づけ・大人の栄養（大安・赤口　物理の勉強 先勝　数学　友引　こころの時代　先負・仏滅　坐禅）

午前七時　風測定　炊飯・欧米株価記帳

午前七時半　アクセス記帳　

午前八時　朝飯２　天声人語　国語勉強（俳句　年が明けたら短歌）

午前九時半　株式　土日祝　ファイル整理

午前九時五十五分　テレビ体操

午前十時　ニュース・坐禅（外）　

午前十時四十分　コーヒー

午前十一時　散歩・買い物・水やり

正午十二時十分　食事・昼寝　音楽

正午十二時四十五分　カラオケ二三曲

午後一時　必要に応じて買い物　☆先勝ちょっとエッチな動画（鎧美女)☆友引作務☆先負ドラマ鑑賞（極主夫道）☆仏滅　戦闘・戦争概要　気象予報士試験勉強☆赤口映画鑑賞

午後三時二十分　坐禅（内）

午後四時　洗濯物取り入れ　お湯を沸しコーヒー・体重・血圧・株価記帳　

午後四時五十分　東京のコロナ感染者数記帳　風測定　ファイリング

午後五時二十分　風呂掃除

午後五時三十分　坐禅（内）

午後六時　夕食

午後六時半　YOUTUBE　火木　ニコニコ動画

午後七時　風呂・坐禅（部屋）yutubeアクセス記帳

午後八時　歯磨きしながら湯沸かし　睡眠