ビタミンを摂取するのにはたくさんの、種類があったりうまく摂取できなかったり。。。
今日は髪によいビタミン、過剰摂取で脱毛するビタミンのお話し。
ビタミンの種類はたくさんありますが
育毛するなら髪に効くビタミンを押さえておきたい!!!
⭐ビオチン
⭐ビタミンB群
⭐ビタミンE
ビオチンはとにかく髪によい!!!
毛髪や皮膚の健康維持
髪の寿命をのばす
皮下組織の毛細血管を太くして血流をあげる
皮膚全体も新陳代謝を活発化
育毛目的でビタミンを飲むならビオチン!はとくに重要!
水溶性なので、過剰摂取での問題は少ないです。
ビタミンEは若さ意地でのビタミン
血管のお掃除
血管の保護や血行促進作用
ビタミンCと一緒に摂ると効果があがります。
しかし脂溶性なので過剰摂取はちょっぴり注意。
摂りすぎるとよくないビタミン
⭐ビタミンA
摂りすぎると脱毛
過剰摂取により頭皮がかたくなり、栄養障害を引き起こす
うすげ、抜け毛、細毛の原因
しかし不足しても髪に悪影響なのでむずかしいところですね。
ビタミンはとても体にとって重要ですが
髪のためにビタミンサプリメントを飲んでいる方やこれから飲む予定の方は少し注意して飲むといいですね。
ボナミ