歩数計で日本縦断の旅 (070829)

前回のブログへの書き込みが７月４日だった。毎月ブログを更新すると言う目標がある。８月が終わりそうなのであわてて短信をアップ、あっぷ、Up！

相変わらずPCへ向かって雨だれタイピングを続けている。座位の腰・尻の痛みも続いている。でも、痛みは大幅に和らいだ。
治療法は毎日のウォーキング。８月末で、歩数計の着用が３ヶ月を超えた。


図１：累計歩行記録

利用している歩数計は、データをパソコンに記録して分析・管理する機能がついている。図１がその記録である。歩数の累計が１１８万歩になった。１日平均１万２千歩数、歩いていた。

この歩数計には、インターネットで全国のウォーカーたちとコミュニケーションできるサイトがある。歩数計のメーカーが主催するこのサイトに参加していたが、試用期間が切れてデータが消されるという通知が着た。ウォーキングが習慣となった矢先であり、データも維持したいので、正式利用の申込みをした。そう、このサイトは月額３１５円の参加費が必要で有料なのだった。


図２：歩数ランキング

図２は、サイトが示す歩数ランキングである。この図をみると現在の会員は，2279名いるようだ。参加者の中で、わたしのしっかり歩数ランキングは214位と記されている。
日々のウォーキングに慣れてきたので、なにか目標があるとよいなあと思っていたら、このサイトに「マイチャレンジ」いうページがあった。

図３；表紙：日本縦断にチャレンジ

8月9日からこのページの日本縦断にチャレンジを開始した（図３；表紙）。
現在、北海道から開始して青森まであと167ｋｍになっている。結構楽しめそうなので、頑張って歩こうと思い始めた。
このマイチャレンジには、図3表紙に示す「日本縦断チャレンジ」のほかに、「消費カロリー記録ボード」と「自己ベストボード」がある。そこにも自分の記録がでていた。


図４：歩数計の機能

ところで、この歩数計は総歩数としっかり歩数と２つのカウントをしている。しっかり歩数とはナンだろうと思ったら、10分以上連続歩行した場合がしっかり歩数としてカウントされていた。
歩数計には時計表示もある。歩数計の機能は、図４のとおりである。この歩数計についてもっと知りたい人は、（歩数計、HJ-7101T）でネット検索すると、メーカーのホームページが出てくる。

ウォーキングの効用は、いろいろある。
１．座位による腰と尻の痛み止め
毎朝、20分後ろ向きに歩く。そのあと、前向きに３ｋｍのコースを往復している。1時間30分、1万歩＋αの行程である。後ろ向き歩きは、既に紹介した本（百歳まで歩くp165）のお勧めメニューで、私にはよく効く。
２．体重の維持ができる
今春、67ｋｇだった体重が65ｋｇになった。ネット（はだか）で64ｋｇ台の数字も出始めた。ストレス過食が減少してきた。
３．日焼けした顔と手足
引きこもって、PCとにらめっこしている顔ではない。結構元気そうに見える。
などなど・・。

毎日のウォーキングには、弱点もある。
１．睡眠不足が2時間
毎日2時間の所要時間は痛い。現在は、この時間を早朝に持ってきて、睡眠時間を減らして捻出している。
２．毎日が洗濯日
夏だからかもしれないが、毎日洗濯している。

しばらくは、日本縦断の旅をブログで記録したいので、記事タイトルに（年月＋番号）の数字を付けている。おわり