外苑前ヘアサロン〜からビオセボンへ☺️✨

大好きな外苑前ヘアサロン「assort tokyo」

ここのMayumiさんに担当して頂いてから、16年経ちました。
Mayumiさんがカットして下さると、私の髪の癖を生かして、カールの掛かった髪になります。クルクルになります。


ヘアアイロンで伸ばせば伸びるので、着物にもアレンジできます。

そんなMayumiさんの影響で、健康志向になっている私は、サロンの帰りにビオセボンへいきました。

元気と健康の源、、、、、
カカオニブ、ブラックチアシード、デーツ…etc

ブレンダーで朝、スムージーをつくって飲むのですが、ここにシード系をティースプーンで１杯入れます。

えっつ、高い？？？

買うのではなくて、作るのです。

普通に１食分を考えるとそんなに変わりません。ならばお腹にも軽い、栄養価の高い、を考えました。

小松菜なんて、今とても安価です。


パンも作ります。

＊私の世代には、炭水化物も必要らしいのです＊


この夏、この時代。
身体一つでのりきろう…ということで。

朝の大豆きなこ、蜂蜜、スムージー。けっこう楽しんでいます。

張りのある声にも効果がありますから、生徒さんにもお勧めしている、朝夜の蜂蜜🍯

…ティースプーンいっぱい、一匹のミツバチの一生です（感謝）


来年の夏からは、音楽劇が始まりますので
それまでに舞台下手から上手まで駆けられる自分をキープしたい、、、いえ。むしろ進化…したい💦と願っています。

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長浜奈津子のHP ＝芝居と音楽と語り＝


https://www.nappy-cantactriz.com/
https://twitter.com/vivi_gato

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