免疫力を高める三つのスイッチ

免疫機能を維持するためには、

良質なタンパク賃、ビタミン、ミネラルが必要とされています

 

【免疫力を高めるポイント】

1.栄養バランスの良い食事 

2.適度な運動 

3.十分な睡眠

 4.生活リズムを整える 

5,温める

などなど・・

 

食事や生活習慣の以外にも免疫を高める

【免疫力を高める三つのスイッチ】

一、皮膚に氣持ちのいいことをする

二、笑うこと

三、感謝すること

なるほど、なるほど～

確かに確かに～

 

毎日スイッチいれましょ