主宰者が第４子妊娠中のため、マタニティ企画、どんどんいきますよ～
今回は、戸塚で噂の？「café dela terra」（カフェ・デラ・テラ）とのコラボです。お見逃しなく！
２月１６日の「マタニティ・ほっと・カフェ」もまだ若干名お申込受け付けていますので、お申込はお早めにどうぞ
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恵比寿で大人気
小堀ともみ先生のスペシャルＹＯＧＡレッスン！
ココロとカラダ、新しい命をつなぐ
「癒しのマタニティＹＯＧＡ＠café dela terra」
～ナチュラルでやさしいお産のために
～
「ヨガ」を運動やダイエットのため、と思っていませんか？
ヨガ（ＹＯＧＡ）は、瞑想であり、祈りであり、生き方そのもの・・・
サンスクリット語で「つなぐ」という意味があります。
カラダとココロ、新しい命を感じて「つなぐ」・・・
そんなスペシャルな癒しのマタニティＹＯＧＡを体験してみませんか？
今回来ていただく小堀先生のヨガは、
女性のインナー・ナチュラル・ビューティー
が引き出されると評判です♪
先生のマタニティＹＯＧＡで、
自分のココロとカラダにじっくり向き合い、
「赤ちゃんと会話をする＝呼吸を合わせ、リズムを知る」ことができます。
ヨガの呼吸法は、産前のストレスや不安を解消する効果があり、
ヨガのポーズで、骨盤を広げ出産に必要な筋肉をつくれるので、
「お産がスムーズになる」といわれています。
赤ちゃんの声を聞き、自分のカラダの声を聞けるようになれば、
お産の時にココロもカラダも開放されて、気持ちいいお産ができるのです～
会場は、お寺でカフェ、キャンドルナイトなどで注目を集める
「café dela terra」 （カフェ・デラ・テラ）の拠点、善了寺。
スローでナチュラルなマタニティＹＯＧＡにぴったりの場所です。
ご参加お待ちしています！
○対象者：妊娠中の方、妊娠したいと思っている方、
ナチュラルなお産のためのカラダ作りに興味のある方 など
○定員 ：先着１０名 ＊５名以上からの催行となります
○参加費：１人１５００円 (美味しいハーブティー付き）
○時間： １０時～１１時半
（先生との楽しいおしゃべりも楽しんでいただけます）
○持ち物：マグカップ
、バスタオル
○場所： 善了寺 本堂
ＪＲ戸塚駅東口から徒歩５分
○申し込み先：
gnhappiness@gmail.com （かえ）
＊件名に「ヨガ」、お名前・携帯電話番号、妊娠週数をお書きください。
○講師プロフィール： 小堀ともみ
10年間スノーボードを通して世界と日本中の山々を巡る。
現在、目黒のヨガスタジオsun&moon、恵比寿のオーガニックカフェasantesana、
玉川学園カルチャーセンター、ジムなどにて講師を務める。
ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター。
2005年 goenka vipassana meditation 10days course修了
2007年 Sun&moon Restorative yoga ティーチャーズトレーニングコース修了
北インドヒマラヤにてシバナンダヨガ200時間ティーチャーズトレーニングコース
本会は特定の宗教団体・宗教法人とは全く関係がありません。
（今回、場所を提供していただいているのみです）
特定の宗教団体への勧誘・セールスなどは一切ありませんので安心してお越しくださいね。
先生からのコメント 
「ヨガは万人のものなのでできる限りは制限したくないのが私の方針です。
これからの準備としての方は、上着を丸めておなかに入れての参加もかなり大歓迎です。
お話もいろいろ入るので、参加されるのはいいのですが、
アーサナ（ポーズ）をとる時は見学になり、メモをとるなりされるといいかと思います。
それを守れる方の参加はOkです。
産前、産後のヨガは180度といっていいほど、違います。
その違いとその時期に適した運動と流れもお話していくつもりです。」
妊娠１５週以降の経過順調な方→ポーズもＯＫ
１５週以前の方で体調が良い方→ポーズなし、ということになります。
今回は、戸塚で噂の？「café dela terra」（カフェ・デラ・テラ）とのコラボです。お見逃しなく！
２月１６日の「マタニティ・ほっと・カフェ」もまだ若干名お申込受け付けていますので、お申込はお早めにどうぞ
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恵比寿で大人気
小堀ともみ先生のスペシャルＹＯＧＡレッスン！
ココロとカラダ、新しい命をつなぐ「癒しのマタニティＹＯＧＡ＠café dela terra」
～ナチュラルでやさしいお産のために
～「ヨガ」を運動やダイエットのため、と思っていませんか？
ヨガ（ＹＯＧＡ）は、瞑想であり、祈りであり、生き方そのもの・・・
サンスクリット語で「つなぐ」という意味があります。
カラダとココロ、新しい命を感じて「つなぐ」・・・
そんなスペシャルな癒しのマタニティＹＯＧＡを体験してみませんか？
今回来ていただく小堀先生のヨガは、
女性のインナー・ナチュラル・ビューティー
が引き出されると評判です♪先生のマタニティＹＯＧＡで、
自分のココロとカラダにじっくり向き合い、
「赤ちゃんと会話をする＝呼吸を合わせ、リズムを知る」ことができます。
ヨガの呼吸法は、産前のストレスや不安を解消する効果があり、
ヨガのポーズで、骨盤を広げ出産に必要な筋肉をつくれるので、
「お産がスムーズになる」といわれています。
赤ちゃんの声を聞き、自分のカラダの声を聞けるようになれば、
お産の時にココロもカラダも開放されて、気持ちいいお産ができるのです～
会場は、お寺でカフェ、キャンドルナイトなどで注目を集める
「café dela terra」 （カフェ・デラ・テラ）の拠点、善了寺。
スローでナチュラルなマタニティＹＯＧＡにぴったりの場所です。
ご参加お待ちしています！
○対象者：妊娠中の方、妊娠したいと思っている方、
ナチュラルなお産のためのカラダ作りに興味のある方 など
○定員 ：先着１０名 ＊５名以上からの催行となります
○参加費：１人１５００円 (美味しいハーブティー付き）
○時間： １０時～１１時半
（先生との楽しいおしゃべりも楽しんでいただけます）
○持ち物：マグカップ
、バスタオル○場所： 善了寺 本堂
ＪＲ戸塚駅東口から徒歩５分
○申し込み先：
gnhappiness@gmail.com （かえ）＊件名に「ヨガ」、お名前・携帯電話番号、妊娠週数をお書きください。
○講師プロフィール： 小堀ともみ
10年間スノーボードを通して世界と日本中の山々を巡る。
現在、目黒のヨガスタジオsun&moon、恵比寿のオーガニックカフェasantesana、
玉川学園カルチャーセンター、ジムなどにて講師を務める。
ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター。
2005年 goenka vipassana meditation 10days course修了
2007年 Sun&moon Restorative yoga ティーチャーズトレーニングコース修了
北インドヒマラヤにてシバナンダヨガ200時間ティーチャーズトレーニングコース
本会は特定の宗教団体・宗教法人とは全く関係がありません。（今回、場所を提供していただいているのみです）
特定の宗教団体への勧誘・セールスなどは一切ありませんので安心してお越しくださいね。
先生からのコメント 「ヨガは万人のものなのでできる限りは制限したくないのが私の方針です。
これからの準備としての方は、上着を丸めておなかに入れての参加もかなり大歓迎です。
お話もいろいろ入るので、参加されるのはいいのですが、
アーサナ（ポーズ）をとる時は見学になり、メモをとるなりされるといいかと思います。
それを守れる方の参加はOkです。
産前、産後のヨガは180度といっていいほど、違います。
その違いとその時期に適した運動と流れもお話していくつもりです。」
妊娠１５週以降の経過順調な方→ポーズもＯＫ
１５週以前の方で体調が良い方→ポーズなし、ということになります。
