冬は欝病になりやすい？

★冬はどうしても「日照時間が少なくなる」

★日光に当たらないと「体内時計」も狂うらしい。

★又精神的に落ち着かせる「脳内伝達物質・セロトニン」

★の量も日光に当たる時間が少ないと減少する。

☆★冬季欝病になりやすい。★☆

★特徴としてやたら「炭水化物や甘い物をほしがる」

★「いくら眠っても眠った感じがせず・倦怠感や抑鬱感などで」

なかなか寝床を出れない。

★「集中力の低下ややる気が失せて何時も眠い」

★☆「対策としてなるべく朝や日中に太陽に当たる」★☆


★「人工的な灯りでも良い」などがあげられる。

☆「ちなみに北欧では、仕事へ行く前に人工的な明かりに

あたりながら朝食をとるカフェなどもあるらしい」

☆「飛行場へ電力を供給するために、職員が働く時間が各々違う

電力会社では、勤務する職員に対し、あった人工的な光を当てる事を

実地しているらしい」