メンタルヘルス・マネジメントⅢ種 第5章

正答率67%・・・・こりゃマズイわぁ
問題数がこの章だけ72問あります。
それだけ良く出る？ってことなのかなぁ？
この検定、『過去問題集』しか頼れないから
ＨＰ見ても、解答はあっても問題ないのよねぇ

テキストで再確認
第5章　ストレスへの対処、軽減の方法
１．ストレスへの対処、軽減の方法
　　リラクセーションの方法　漸進的筋弛緩法　自立訓練法
　　ソーシャルサポート（社会的支援）　4種類　情緒的、情報的、道具的、評価的
　　社会的孤立のサイン　ソーシャルサポート源
　　ストレス反応
　　問題焦点型コーピング、コーピング・スキル

２．自発的な相談の有用性
　　アサーティブ、コミュニケーション・スキル
　　アサーティブな自己表現
　　カウンセリングの効果

３．活用できる資源
　　メンタルヘルス対策の社会資源（相談窓口）
　　メンタルヘルスケアに活用できる社内資源・社外資源

４．専門相談機関の知識
　　疾患と担当する診療科の組合せ
　　精神科医　精神疾患　心身症　心療内科医
　　メンタルヘルス不全の治療方法
　　うつ病　抗うつ薬

メンタルヘルス・マネジメントⅢ種 第4章

正答率75％・・・まっいいか

テキストで再確認
第4章　ストレスへの気づき方
１．注意すべきリスク要因
　　ストレス要因　身体面の変化、行動面の変化、心理面の変化

４．ストレスチェック
　　職業性ストレス簡易調査票（簡易判定法）７項目
　　仕事の負担度
　　仕事のコントロール度
　　仕事での対人関係
　　仕事の適合性
　　職場の支援
　　心理的ストレス反応
　　身体的ストレス反応

メンタルヘルス・マネジメントⅢ種 第3章

YOGAへ行く気持ちになれず、朝からメンタルヘルスの勉強
それも、ながら・・・・作業・・・・映画見ながら合間で問題解く
正答率69%←なんてこった

テキストで再確認を
第3章　セルフケアの重要性
１．過重労働の健康への影響
　　アドレナリン、ノルアドレナリン
　　交感神経、副交感神経
　　『産業医のための過重労働による健康障害防止マニュアル』（厚生労働省）
　　『心理的負荷による精神障害等に係る業務上外の判断指針について』（厚生労働省）

２．自己保健義務とは
　　労働安全衛生法　事業者の安全配慮義務と労働者の自己保健義務
　　メンタルヘルスケアにおける早期対処

ちょっと疲れたので、気分転換に宅建ポチっと

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メンタルヘルス・マネジメントⅢ種 第2章

第2章　ストレスおよびメンタルヘルスに関する基礎知識
過去問での正答率は76%でした←やばくない？

再確認
個人的要因・緩衝的要因・急性　職業性ストレスモデル
心身症・神経性大食・神経性食欲不振症・パニック障害

メンタルヘルス・マネジメントⅢ種 第1章

第1章　メンタルヘルスの意義　過去問での正答率は83%でした。
どうなのかなぁ・・・

誤答箇所の資料をチェック！

１労働者のストレスの現状
産業人メンタルヘルス白書」（財団法人日本生産性本部）

２メンタルヘルスケアの方針と計画
「労働者の心の健康の保持増進のための指針」（厚生労働省）