顔のシミを家でケアするには高い化粧品を使ってスキンケアをするより大切なことがあります。
とはいえ、
- 顔のシミは美白化粧品を使わないと改善できないんじゃないの？
- 顔のシミのスキンケア方法がわからない。
という方も多いと思います。
そこでこの記事ではお金を極力かけずに自分でできるシミのセルフケア方法を、日本化粧品検定2級の資格を保持している私の観点から紹介していきます。
具体的には
- セルフケアできるシミとできないシミ
- シミが消えるメカニズム
- 家で簡単にできる顔のシミのセルフケア方法
読んだ後から簡単に実践できる方法を紹介しているので、ぜひ、シミのセルフケアの参考にしてください。
ちなみに今回の記事で紹介するシミのスキンケアで私が愛用しているアイテムはドクターズコスメのビーグレンのホワイトケアシリーズです。
ビーグレンの最大の特徴は今あるシミ、未来にできるシミにアプローチできることです。
私が愛用している理由はハイドロキノン、レチノール、ビタミンCというシミのセルフケアに必要不可欠な３つの成分を配合しているアイテムをライン使いできるからです♪
とくに美容皮膚科の治療でも使われるハイドロキノンという美白成分を配合している点がおすすめです。
しかも皮膚から製剤を浸透させる研究の第一人者である医学博士のドクターケラーが開発しているのも魅力的なんです。
今ならトライアルセットを通常9,185円（税込）のところ、84%OFFの1,490円（税込）でビーグレンを体験することができます。
※肌に合わない場合は365日間返金保証もついています。
シミが消えるメカニズム（仕組み）
シミのセルフケアを紹介する前にまずシミが消えるメカニズム（仕組み）を紹介させてください。
シミが消えるというよりは、少しずつ肌の外に排出されて薄くなっていくというイメージです。
下の画像はシミが肌の外に排出されるまでの流れをわかりやすく図にしたものです。
シミは肌のターンオーバーが繰り返されることで肌の外に排出されていきます。
私たちの肌は、一定のサイクルで新しく生まれ変わっています。この肌の代謝のしくみを「ターンオーバー」とよびます。このターンオーバーのサイクルが乱れると、肌荒れやニキビ、吹き出物などの肌トラブルの原因になります。
「基底層」で生まれた肌は28日〜45日かけて、肌の外に垢となって剥がれ落ちます。
この肌のターンオーバーが繰り返されることで、シミの原因となるメラニン色素が肌の中に蓄積されません。
ただ、加齢や生活習慣の乱れなどが原因でこの肌のターンオーバーが乱れたり、メラニン色素が同じところにたまってしまったり、することで、シミとして残ってしまいます。
だからシミのセルフケアは、肌の新陳代謝（ターンオーバー）を活性化することがポイントなんです。
実際に家で簡単にできる顔のシミのセルフケア方法について紹介していきますね。
家で簡単にできる顔シミのセルフケア方法
お金を極力かけずにできるシミのセルフケア方法を紹介していきますね。
４つのポイントについて詳しく紹介していきますね。
１．紫外線対策を万全にする
シミが増える、悪化する原因となる紫外線対策を万全にすることです。
自分でできる紫外線対策はおもに２つあります。
- 外出するさいは日焼け止めを塗る
- 日差しが強い真夏は帽子、日傘などで紫外線をさける
紫外線対策はシワやたるみなど肌の老化の予防にもなります！
対策することで5年後、10年後に違いがでてきますよ♪
日焼け止めは、SPFが15〜30の間のアイテムを選ぶのがポイントです。
15〜30あれば防御率が93%以上あるそうです。
詳しく知りたい方は「美容常識の9割はウソ」という本が参考になります。
日焼け止めについては、SPF15以上のアイテムを選び、真夏などはこまめに塗ることでより効果を高めることができます。
２．シミの原因となるメラニン色素の生成を抑える
シミの原因となるメラニン色素が作られるのを抑えることも大切です。
美白成分を配合している美白化粧品を使うのが基本的なケアです。
代表的な美白成分には、ハイドロキノン、ビタミンC、プラセタエキス、ビタミンC誘導体、アルブチン、トラネキサム酸などがあります。
参考までにのちほど私が愛用しているアイテムを紹介しています。
３．肌のターンオーバーを促す
シミが肌の外に排出されるように下記画像のように肌のターンオーバーを促すことが大切です。
スキンケアで肌のターンオーバーを促すには、レチノールを配合しているアイテムを使ってスキンケアする必要があります。
レチノールは肌のターンオーバーを促す作用があり、シミ以外にもシワやほうれい線ケアに使われています。
４．シミ（メラニン色素）に直接働きかけるアイテムを使う
ハイドロキノンやビタミンCには、メラニン色素を還元する作用が期待できます。還元とは黒いメラニン色素を淡色化する作用のことです。
▼ハイドロキノンやレチノール、ビタミンC配合化粧品を使ったスキンケア
ハイドロキノンは肌の漂白剤と言われる成分で、美容皮膚科クリニックでのシミ治療に使われる成分です。
シミケアを最大化するためには、肌のターンオーバーでシミの排出を促し、メラニン色素の還元作用のあるハイドロキノン、ビタミンC誘導体で直接アプローチすることです。
下記図は肌の中のメラニン色素の深さによる違いを表している図です。
メラニン色素は肌のターンオーバーが繰り返されることで、肌から剥がれ落ちていきます。
メラニン色素は肌のターンオーバーが繰り返されることで、肌から剥がれ落ちていきます。
図の「１」のメラニン色素が肌表面から一番浅い位置にあるメラニン色素です。
「３」や「２」の深さにあるときより、「１」のメラニン色素にあるほうがスキンケアの有効成分が届く可能性が高くなると思いませんか？
ハイドロキノンやビタミンCにメラニン色素を還元する作用があるからといって、メラニン色素に届かないと意味がありません。
だからハイドロキノンやビタミンC配合の化粧品を使いながらレチノール配合化粧品を使って肌のターンオーバーを促すスキンケアが大切なんです。
まとめ：お金をかけずにシミを消す方法
お金を極力かけずに家で簡単に自力でもできるシミのスキンケア方法について紹介してきました。
基本は、
- 紫外線対策をする
- 美白アイテムを使ってシミの原因となるメラニン色素が作られるのを予防する
- 肌のターンオーバーを促すレチノール配合アイテムを使う
- メラニン色素（シミ）を還元作用のあるハイドロキノンorビタミンC誘導体化粧品を使う
参考：私が実践しているシミケアのやり方とアイテム
参考までに私が実践しているシミケアのやり方とアイテムを紹介させてください。
私が実践している大きなポイントはたった３つだけ。
- 日焼け止めクリームを使うこと
- ビーグレンを使ったシミ予防とシミケア
- 規則正しい生活習慣
大切なことは今あるシミ、未来にできるシミにアプローチすることです。
そのためには「攻め」と「守り」のスキンケアが必要不可欠。
具体的には
- シミの原因となるメラニン色素が作られるのを防ぐ
- 肌のターンオーバーを促して、メラニン色素の排出を促す
- 化粧品で直接メラニン色素に働きかける
私が愛用しているビーグレンは「シミの原因となるメラニン色素の生成を予防する」「直接メラニン色素に働きかける」「肌のターンオーバーを促す」成分が配合されています。
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※肌に合わない場合は365日間返金保証もついています。
