ネットで色々見たが、セロトニンは体内で合成されるため、合成に必要なL-トリプトファンという必須アミノ酸(*1)とビタミンB6が必要で、肉・魚・豆・乳製品を摂取せねばならないらしい。現在中性脂肪除去中で、肉類はおろか、魚やヨーグルトから遠ざかっている。納豆もそうだ。
ダイエットにも弊害がかなりあるのか。週に一度ぐらいハンバーガーに食らいついてもいいし、毎日納豆を食べるのもいいな。
食生活の偏りはかつてまったくなかったが、会う方々に「また太った?」と言われるのがおのずとプレッシャーになっているのか。
肥満度的には大したことはないらしいのだが、背が高い?のが致命傷か。
(*1)必須アミノ酸
人間が生きていく上で必要なアミノ酸のことで、身体が勝手に合成してくれる物と、外部から摂取しなければならない物とがある。ちなみにトリプトファンは後者。食生活は微妙なバランスから健康な身体を作り上げる。
ダイエットにも弊害がかなりあるのか。週に一度ぐらいハンバーガーに食らいついてもいいし、毎日納豆を食べるのもいいな。
食生活の偏りはかつてまったくなかったが、会う方々に「また太った?」と言われるのがおのずとプレッシャーになっているのか。
肥満度的には大したことはないらしいのだが、背が高い?のが致命傷か。
(*1)必須アミノ酸
人間が生きていく上で必要なアミノ酸のことで、身体が勝手に合成してくれる物と、外部から摂取しなければならない物とがある。ちなみにトリプトファンは後者。食生活は微妙なバランスから健康な身体を作り上げる。