つねつね

今日のお昼。

映えない。。。

おにぎり大きすぎた。

生姜おにぎりと紫蘇ひじきじゃこおにぎり。

生姜おにぎりでお腹いっぱいになってしまった。紫蘇ひじき楽しみだったのにな、、、。明日に持ち越し。

玄米はよく食べる。

前に一人で玄米食べたときは、何もふりかけしないで食べていて、美味しくなかったし、痩せなくて挫折しちゃった。

今は、具沢山に色々混ぜて、美味しいからそんなに体重の減量は求めてない。減れば嬉しいけども。

お腹や脚、腕をつねつね（抓る）、揉み揉みしてる。細くならないかなあと思って。

背中は抓れないから、オードリーの春日みたいな動きをする。

SNSのこの動きだけ30秒、というのは信じるなって、SNSにあって、とにかく歩けと言ってたけど、この暑さで無理だなー。

あと、お尻をどうにかしたら良いと思うんだけど、分からない。

お腹を揉み揉みすると、お腹がポカポカしてくる。効いてるとよかね。(●´ω｀●)