16時間断食が優勝

このお盆休みは、1日1食じゃなくて、お昼ご飯も食べてる。測ってみたら、お昼から次の朝食まで16時間以上断食してる。

世に16時間断食ってあるけど、これは優勝かもしれん。太らないよ。

1日3食食べるってことにみんな囚われすぎって、ダイエットYouTuberの人が言ってたけど、2食は良いかもしれない。

お昼は普通に11時とか12時に食べる。

朝は６時半頃に食べる。

果物も、危険な食べ物っていう人いるんだけど、そうすると、食の楽しみがなくなってしまう。難しいバランスだ。

やっと激増前に戻った！

これからまたスタート。