強い「自己基盤」を作るために早寝だ！！心を病まないためのストレスとの付き合い方

ようこそ「人っていいな」と笑える“愛おし”動物バックを制作するashの日記へ 。
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私はバッグを作っています。

どんなものかと言いますと
あまり見かけないデザインで　
大き目で全体が動物になっているバッグが主です。
動物モチーフのアップリケを施したポーチもたくさん作っています。

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

↑こんなような。
これ、革の持ち手がついてまして、とてもクラシックな形の素敵なバッグです。
全身全霊で制作しました。
隅から隅まで、凝りに凝ってます。
すぐご購入に至り、感激で泣きそうになった思い出があります。




ashは
「一つ一つ丁寧に作られたあたたかなモノを、大切なあなたへ」
をコンセプトに
くすっと笑えるバッグを作り続けています。


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新たに
「なかなか他では見つからない！
　大きくて、でもかわいくて個性的なバッグ柔らかでかトート」
も掲載しました　





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




昨日少し触れた
「ストレスフリーになれる」ということ。
どなたからも「なにそれ？どうやるの？」というご感想をいただくこともなかったのですが、
とりあえず「明日書く」と宣言したので、書いておきます。
いいの、自己満足。書いて自分にさらにインプット。


『幸福の基盤は不安や悩みのないストレスフリーな状態』ですが、
生きている限り、それは無理な話。

でも考え方によっては、限りなくそれに近い状態を作り出すことができるそうで…。


まずは「ストレスが全くなくなるということはない」と自覚すること。
ないのだから「今の自分の状態は仕方がない」、
「自分が悪いわけではない」と思え、
少し気が軽くなるそう。。。


要はストレスをなくす方法を考えるのではなく、
やり過ごしたり、
軽減する行動をとるのが、正しいストレスとの付き合い方。

考えていても結論はでないし、状況がよくなるわけではないので、
とりあえず行動する。

例えば
・悩みを書き出して、本当に悩まなきゃいけないことか整理する
　少しでも解決できるものならば、方法を考えて行動する。
　(苦手な人がいたら、なるべく近づかないようにする、とか近づく機会を減らす、とか)
・まだ起きていない先のことに不安を抱いても仕方ないので
　今は考えす、とりあえず起きてから考えるようにしよう、と思うことにする。
・他人に相談する

など。



それから「自己基盤」を整えることも大切。
強い自分を作っておけば、少々のストレスにも対応できるとのこと。


その「強い自己基盤」の作り方が
①睡眠
②運動
③朝の散歩
④食事


きちんとしたものを食べて、しっかり体を動かせば
夜、深い睡眠を得られ、
朝には体が元気に回復している。

健やかな体に健やかな精神が宿る。




当たり前すぎてぐうの音も出ない結論ですが、
結局そういうことなんですね。

寝不足は不機嫌にもなるしモチベーションも下がる。
これではうまくいくこともうまくいかない。


それに、何より朝から疲れているのは不快極まりないことだしね…。



…というわけで、今日も今から寝ます。
2日続けて本日中に寝るなんて、本当に久しぶりだ～。


思えば今までなんちゅう不健康な生活をしていたんだ…





今日の私は
マスク制作をお休みして
デザフェスのバッグ作りに専念していました。

また完成したらupします～









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