心肺機能や骨密度などに効果あり…専門家による「階段トレーニング」のスタートガイド（BUSINESS INSIDER JAPAN） - Yahoo!ニュース
階段を走ることは、心臓の健康、骨密度、バランスの改善など多くの健康上の利点をもたらすという。最初は階段を歩くことをから始め、下半身が鍛えられてきたら、徐々に階...
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