体力づくり&ダイエット

3週間前からエアロバイクを漕いで体力づくりとダイエットをしています。
天気関係なく部屋でできるってかなり便利！

今日のニュースでコロナで外出をしなくなったせいで膝や腰を悪くする人が多くなったと聞きました。

週に2回、バレーボールの練習には行ってますが・・・1時間だけ。
そして金曜日は散策をしていたのが全く行かなくなったので体重が増えてしまいました。

3週間、しっかりエアロバイクを漕いでいたら
なんと3kg減った〜:･ﾟ ･。.･ ･★
まだコロナ前の体重には戻っていませんが
こんな短い期間でこれだけ減ったのは嬉しい。
トレーナーさんの話だとエアロバイクの効果が出るのは2,3ヶ月と聞いていたので
本当に体を動かしていなかったんだなぁと実感。

まだまだ気軽に外に出られないのでコツコツ頑張ろう♪