しかし運動不足は隠せませんね～
動いているつもりでも体は硬くなっいるし
スタミナは落ちてるし…。
まずは内と外から改善しなくては！
最近は健康に重視した色々な商品があり
選ぶほうも大変ですね～
今は入浴時にゲルマニュウム温浴なるものを取り入れて
発汗を促し、水分補給は健康茶！こんな感じで
基礎を見直してます。寝る前にヨガでリラックスして
暖かいまま就寝出来ればＢＥＳＴなんでしょうが…
これもまた癖の、適度の寝酒
少しずつ量は減らしてますがね。
お茶について色々調べてたらイイとこ発見しましたので
覗いてみてくださいね！
