昨日のメニュー

きのうはバタフライを中心に

1200mでした


（歩き25スイム25）×2

クロール100

キック25×4

（右手25左手25）×4

右手左手両手25×4

両手で25×2

前の手が見えたら第２キック手を回す25×2

気をつけをしてから手を回す25×2

スイム25×4


平泳ぎ（速く25・遅く25）×2

クロール（速く25・遅く25）×2

チョイス50



こんな感じでした