リズム運動 1-1リズム体操 リズムダンス 健康運動 ストレス解消 運動不足解消 リズムトレーニング

リズム運動 1-1リズム体操 リズムダンス 健康運動 ストレス解消 運動不足解消 リズムトレーニング


⭕️仕事 家事 育児 介護の合間【ちょこっと運動】ストレス解消、運動不足解消、元気 やる気 前向きに！

🟠仕事 家事 育児 介護の合間に【リズム運動 1】

✴️1番 背中洗いスクワット
https://youtu.be/oLYmTrCO8ds

✴️2番 前タップ体伸ばし
https://youtu.be/ngJSgJm6p7U


✴️3番 後ろタップ両手前
https://youtu.be/ELPq-MQ5HJY

✴️4番 肩タッチスクワット
https://youtu.be/zYLqmzQVaWA

✴️5番 大の字
https://youtu.be/_3k8gzplUtM

🔴5パターン 10分でスッキリ！ジワっと汗が！
🔴体中に力を分散し全ての関節を動かそう！
🔴腕も足もお腹から繋がっているよう動かそう！
🔴無理をせず、怪我のないように自分のペースで行って下さい。
🔴リズムに合わせて体を動かす事で【ダンスも踊れる】ようになる！