サッカー

今日は雨なので、サッカーレッスンが室内で
マンションのゴルフパター練習場で行います
またもやゆーたんプライベートレッスンに
でも、室内だとお部屋が狭いから一人でもそんなに大変じゃなさそう

ゆーたん、サッカー好きみたい
楽しそうにがんばっています

豆乳

やっと見つけました！甘くない豆乳～


イソフラボンを取りたくて豆乳を毎日飲もうとしたのですが、
こっちは甘いのばかり
やっと見つけたお豆腐屋さんの甘くない豆乳は美味しいのですが、
３日以内で飲まないといけないし、１本が３５０mlなので一気に飲むにはきついし、
そもそも人気でいつも売り切れで手に入らない

これなら量もいいし、常温保存できるし、
お砂糖が入っていない
スーパーで最後のパック手に入れました

肝臓数値（gotとgpt)が正常値より高いのを振り返ると
ガンマGTPは正常なので、肝臓障害じゃなくて
おそらく食べ物や急激な運動や風邪気味なのが原因かな～と

気をつけているつもりが糖分多い飲み物や
フルーツやドライフルーツなど体に良いと思って
過剰に接種したことが原因な気がして
昨日甘いものを制限したら今朝だいぶ体が楽になった
和食を作る時も、代用しているタイの調味料にはお砂糖入っているのに、
勢いあまってお砂糖ばんばん入れていたりして。。。

ホットヨガで疲れて、糖分とって、
で、だるいからまたホットヨガしてって悪循環でした

色々と反省
人間ドックは自分を見つめ直すいいきっかけですね

とりあえず、過剰な糖分を減らしてみて
再来月の血液検査をしてまだ高かったら次の原因探すですね