消費カロリー

暖かい太陽が降り注いでいた日中のに、なぜか夕暮れ時になると私の家の近くは虹がかかっていて雨が降っている近頃

昨日もそんな天気でしたが小雨だったので迷わず今週最初のウォーキング＆ランニングに行ってきました

 

私の家が長～い坂道のちょうど中間ほどにあるので、坂道はどこを通ってもさけられないのですが昨日は家の周りを行ってきました。

これまでとは少しルートを変えて、歩測計をスタートさせていつも気になるお隣の子犬の様子を見ながらとことこ。

ワンちゃん（と勝手に呼んでますが。。。）昨日は見えなかったです

おうちの方とお散歩にでも行ってるのでしょうねと、思いながら私もとことこ

まずは数分ほどのウォーキングからスタート。

上り坂のあとの長い下り坂に差し掛かる頃、まだぬかるんでいる道に気をつけながら数分ほどのランニング

その下り坂に助けられた為でしょうが、数分のつもりが10分ほどのランニングをしてました

 

そして休憩を兼ねながらのウォーキングを数分

久々のためかとても体が重く感じてしまって少ししんどい感じでした

 

で、ラストスパートのランニング。。。5分と持ちませんでした疲れてしまって、その後は歩くことにしました。

でも心のどこかに"私、自分自身に甘い!"って気持ちがあったので少し遠回りをして上り坂をウォーキングして帰りました

 

トータルでやはり30分ほど。

歩測計では5,090歩、距離が1.8kmになっていました。

ですが、カロリーはたったの84.6kcalの消費期待はずれの低さでした

もっと体力をつけて消費カロリーをあげなければダイエットは無理ですよね

 

気がつけばやはりウォーキング＆ランニングをすると肩の痛みがないんです

 

今日のブログはこれまで。。。ちょっと用件が入ってきましたので、又後ほど