2日空きましたが。。。

このところの暖かい天気とはまったく変って昨日は北風が吹いていた夕方、ウォーキングとスローラン行ってきました

2日空いていたせいか、体調があまりよくなかったのか、天気のせいか、初めは少しきつかったです。

がんばって10分ほどのウォーキングの後ランニングを始めました。

やはりきつくて5分だけでしたがすっごく長い5分に感じたりして、その後休憩を兼ねたウォーキング自分でもわかるほどゆっくりなウォーキングになっていたと思います。

それでも5分だけの休憩ウォーキング。で、またまた5分のランニングやはりきつい5分ラン

で、ウォーキングを5分

これが終わったら最終の5分ランをして帰るつもりでした。

でもいつの間にか8分のランをしている私に気づいて、ちょっと調子に乗ってしまってさらに5分ウォーキングと5分ラン

最後の5分ランは少し意識をしながら速めのラン

 

で家路に着きました

シャワーの後少しのワインといつものコーンサラダで夕食をしているときに娘が彼氏を連れてきて二人でタコパーをしてくれました

息子と私はおじゃまをしないように少しだけ食べるつもりでしたが久々の大好きなタコパーについつい5,6個。。。

ダイエットがまたまた失敗に走りそうです

食べ物の誘惑を断ち切る方法って何でしょうね

 

肩の痛みはやはり良くなっていました

歩測計は3756歩。。。ちょっと少なめですね

でも私なりに満足

 

ではきょうはこれまで。。。