次男初ダイエット

嫁です

 

先週から、次男の所属する野球部でアプリを使って食事管理をすることになりました。

正直焦っています…そして困っています…

毎日適当で雑なメニューなのがばれてしまう…。

なるべく野菜を取るように心掛けていますが、どうしても肉類中心の食事になってしまい、野菜はもっぱらお味噌汁に頼っています

 

今回使用しているアプリは料理名を選択するらしく、“名もなきメニュー”の時は料理名を聞かれても困ります。

先日は、お弁当にピーマンとちくわの中華炒めを入れたのですが、「ピーマン炒めかピーマンとコンビーフ炒めしかない」と言われて…。

なぜコンビーフ？私の中ではコンビーフってレギュラー食材ではないんですけど？（コンビーフファンの皆様ごめんなさい）

皆さん、結構使っていますか？コンビーフ

 

そして昨日、部活にトレーナーさんが来たからか、体重を減らすように言われたそうです。

上記のアプリがあるのでヘンな物は食べさせられない

小５から太り始めた次男。

子供は、体重が増えてから背が伸びるを言われているので気にしていませんでしたが（見て見ぬふりしていたというか）、そう言われたら仕方がないですね。

今日からプチダイエットメニューを作ることになりました。（野球をやるのに必要なエネルギー量があるので極端なことは出来ませんので）

 

学校に行くのに、毎朝５時に朝食を食べているのでお昼まで持たないと思い、お弁当の他にクッキー１枚などおやつとゼリー飲料、練習後用のおにぎり１つ、パック入りのプロテイン飲料を持たせていましたが、おにぎりとおやつをやめました。

次男はお弁当以外いらないと言っていましたが、エネルギー切れになるのもよくないのでゼリー飲料は少しづつ飲むように言い、プロテインは失ったたんぱく質を補うために必要と判断しました。

それでもチェックが入ったらやめます

 

おにぎり等をやめた代わりに、ご飯を白米から雑穀米に変更しました。

ダイエットに必要なビタミンやミネラルが含まれているといいますし、何より腹持ちが良くなると思ったので

それと、なるべく油を取らないようにしようかなと思っています。

今までスポーツ少年の食事だし～と思い、揚げ物と炒め物に頼っていたメニューを見直します

今日のお弁当は、レンチンハンバーグにしました。

おとうふも入れてかさ増しし、ダイエットの味方マイタケでソースを作りました

 

こちらのハンバーグ、

こんな感じでコンテナ容器で作りました。

味の方は、味見をしていないのでわかりません！

 

だけど、普段の食事もそうですが、先日の三連休がコロナの関係で部活がお休みになったのをいいことに、一日中パジャマ姿でポテチ食べてデカビタ飲んでいるのが悪いと母は思います（※もちろんポテチ＆デカビタはやめる約束をしました）