切り替え方法

おはようございます！

雨が降ったら傘をさす。

準備をして、対処する。

当たり前のことを当たり前に。

シンプルに考えて、できることに集中する。

あれこれ悩み出したら、

まだ余計なことを考えるゆとりがあるということ　笑

まだ余力があるな。

ちょっと暇？

などと自分に言ってみるぐらいでいいと思います。

どうしてもモヤモヤに思考が引っ張られるのであれば、

一番好きなものを思い浮かべてみましょう。

簡単なのは、好きな食べ物。

よだれが出てきます　笑

上手に自分と付き合うために、切り替え方法を準備してみませんか？