今日の酵素風呂

今日の酵素風呂の温度も酵素の発酵が進んでさらに上がっています。

みなさん睡眠とれていますか？今日は、お悩みの一つとして多い【不眠】についてのお話しです。
日々のストレスや身体の苦痛、生活リズムの乱れから眠りが浅く十分に眠れていないのが不眠です。不眠が続くと倦怠感が取れないだけでなく、意欲の低下、集中力低下や抗うつ、頭痛やめまい、食欲不振など様々な症状が現れ、生活の質が低下してしまいます。また生活習慣病にかかるリスクを高めてしまう事にもなりかねません。逆に良い睡眠とは、寝つきが良く途中で目覚めず朝スッキリと起きられる状態の事です。日中に眠気がなく生き生きと過ごすことができます。良い睡眠のために大事な事は、眠る前にリラックスする事なんです。自律神経において活動する時に働くのが交感神経、休む時に働くのが副交感神経です。でも…自律神経が乱れてしまうと交感神経、副交感神経の切り替えがうまく出来なくなるんです。そこでオススメなのが酵素浴なんです。
酵素浴をすると身体全体の血流が良くなり、内臓まで温められ、代謝も上がります。自律神経の乱れも改善されていきます。続けることで睡眠の取れかたも変わっていきます。