ほぼ毎日プール#89#90#91#92#93#94#95#96

#89

7/12(金)19時〜20時半

泳1km+歩40分

5分歩いて200m泳ぐを1SETで

東雲イオンで海行く用朝ごはんに焼き芋2日分を調達

#90

7/13(土)17時〜18時半

泳0.1km+歩60分

この日は海では波待ち中ずっとパドルしっぱなしたったんで、

プールではリラクゼーションをメインで

晩ごはんは、東雲イオンで、

敢えてのジャンク尽くし

+ビールで、夕食だけで一人当たり1,500kcal摂取

1日摂取カロリー目安の8割方賄った

#91

7/14(日)15時〜17時

走10分+歩60分

海には行かず、午後までまったりしてプールへ

三連休なか日のプールはめちゃ混みであった

#92

7/15(月)14時半〜16時半

歩70分

アフターサーフプールはリラクゼーション

三連休最終日のプールの混雑は前日ほどではなかった

帰宅後、スナック&アルコールでチル

#93

7/16(火)17時半〜19時半

泳1km+歩70分

仕事から帰宅後のプール

雨で迷ったが行ってみたらがらがら、先客ひとり

1km泳いで、あとはまったり水中ウォーキング&ストレッチ

18時半頃からは一気に混雑

#94

7/17(水)18時〜19時半

走10分+歩50分

混んでるかと思いきや…

がらがら…

明朝の海約束踏まえ、泳がず…

#95

7/18(木)18時〜20時

泳0.5km+歩75分

アフターサーフプール

入って直ぐは空いてたので少しだけ泳いだ

#96

7/19(金)17時半〜19時半

走10分+歩60分+ストレッチ20分

アフターワークプール

暖房部屋？でのストレッチは汗じんわり