おはようございます 
神奈川県西部、今朝は雲が多く空は白いですが、明るいです 
昨晩、あれからウォーキングへ行って参りました
昨夜は三日月が綺麗でしたね〜🌙
２月に股関節を負傷してから３ヶ月。
まだまだ痛みはありますが、
少し走れる気がしたので、チャレンジ 
頑張って800m、走れました〜 🙌
でも、まだ１周（1100m）は無理でした 
負傷と多忙で、ずっと動けていなかったら、
また体重が大台に乗ってしまった 
昨日は、去年のように、ウォーキング・シャドーイングをすることにしました 🎧🎧
お喋りしながら歩くと、カロリーをより消費しますね 
喋る相手がいない私は、その代わりに、
シャドーイングを取り入れています 
長〜い期間、続けなければ効果はできませんが、
続けていると、結果が出てくるんです〜 
頑張ろ〜 ✊
昨日も、東京駅のいつもの食事処で
美味しいランチを戴いてしまった 
オ〜プン
じゃ〜ん
隣に座っていたおじ様も、同じものを注文していました 
たくさん食べたし、さぁ、歩くぞ〜
東京駅前の広場、なんだかいいですね〜 
おっ！👀
なんだこれ？ 乗ってみたい
緑がきれいだなぁ〜 
はとバスだぁ〜🕊️🚌
工事中の壁に映る影も素敵に見える
それにしても良い天気だなぁ〜
わぁ〜高層ビルと新緑〜✨🌿🏙️
いいですね〜 
はいスト〜ぷ
なんだあれ？👀
お〜見えてきた〜
柳がまたい〜ね〜
ルンルン 
えっ
∑(ﾟДﾟ)
SDカードがいっぱい
（衝撃を表す１枚）
１月から撮っている写真、削除してないから
仕方なく、その場にしゃがみこみ、１枚ずつ削除の作業開始
これ、一気に削除したい写真を選択して、削除する方法ないのかしら
今度、ヨドバシ行って聞いてみよう。
とりあえず、100枚くらい削除して、、、
気を取り直して歩きます
都会だなぁ〜
右を見るとこんな感じで 
左を見るとこんな感じ 
おっ
ここは中に入れるのか
お、キタキタ
影もいいですね〜
えっ
スタバ
帰りに寄ってみよ〜
こんなスペースがあるのか 👀
海外から旅行に来ている皆さん、
「アドミッションフリー」と言って
入ろうとしましたが、関係者の方に追い払われます
（今日は休みなのよね〜）
でも、皇居の周りを歩くだけでも、価値大あり
気象庁ってここにあるんだ 👀
イチョウの木発見 👀
こちらのイチョウの木、
1923年の関東大震災で奇跡的に生き残ったそうです。
この方は？？
ご存知の方、いらっしゃいますか？
さて、今日はどこまで歩こうか
せっかくだから、頑張って一周してみよう✊
ビルと緑
もちろんここもclosed
門の所には、必ず人が一人立ってます 👤
なんかカエルっぽい 
木がたくさん植えられていますね 🌳
緑の木々と青空で、池（？）も映えますね 
タイムよりゆとり。
おっしゃる通りです
こっち行ってみよう
みどり〜〜〜
なんて美しいんでしょう
皇居の周りを犬の散歩したりジョギングしたり。
都会は手すりもなんか違う 👀
公園も🛝
もう17時か 
急げ急げ、通勤ラッシュに巻き込まれるぞ
でももうダメ〜、さすがに疲れてきたよ〜 
（皇居外周、5kmもあったのですね ）
いいや、のんびり歩いて行こう
ルールがあるみたい 👀
さぁ〜もう歩きだ
どこも
かしこも
緑、
緑、
緑で、
なんだか新緑に頑張れ〜って、応援されているよう
お〜、ここが桜田門かぁ 👀
絵になるなぁ〜
イン
いや〜
皇居１周、とにかく
あっちもこっちも
ランナーばかり 😵
え〜ん、私も走りたいよぉ〜 （ダメ🙅♀️）
さて、例のスタバに向かうとするか
面白い石発見 👀
左は松の木が一面に
こっちかなぁ〜
はいスト〜っぷ
さっきの所まで、戻って来たぞ
窓に映る木々もいいですね
ぐるっと入り口に回って〜
えっ。うそ。
今日は午前１１時までって、そんなぁ〜
せめて、写真だけでもおさめていくとするか
さぁ、帰ろう
色々あったけど、
いい１日だったよね
夕日に照らされる東京駅もよか〜
反対向いて
楽しかったな
万歩計アプリをチェックすると👀
こんなに歩けたの、いつぶりだろうか 😵
股関節の状態がなかなか良くならないので、
MRIを撮りに東京駅に来たっていうのに
でも、さすがに、帰りの駅の階段は
めちゃくちゃしんどかったです
久しぶりに、長いブログになっちゃったなぁ〜
最後まで読んでくださった方はいるんだろうか 😆
いつも、みらいのブログを読んでくださり、本当にありがとうございます
これからまた、週に１回書けるか書けないかになるかもしれませんが、
皆さまの日々の投稿は、ちょくちょく拝見させて頂きます
今日はこのあと、何しようかな。
やることたくさんあるけれど、
まずは、鳥のランチをあげて、床そうじかな
では、皆さま、どうぞ良い時間をお過ごしください
みらいのつぶやき
つづく
