身体を温めるゴルフ筋トレ…(^-^)

本日は、Instagramに、こちらの動画を投稿しました。
↓






肩甲骨を肋骨の上で素早くスライドさせ、
それを前傾姿勢を加えてもおこなう。

で、
最終的には、ゴルフスイングの動作になる…という動画です。
↓


この「体操」の目的は、
身体を温める、
素早く動くことで速筋線維に働きかける、
で、続けると、ちょっとした筋トレになるかな！？…と思います。
おなかの引き締めにも効果有り…です。(^-^)


…今日は、
昨日に比べると寒いです。
東京では、雪も降ったそうですね。

こういう寒い時期は、よく身体を温めて、血流を良くして、健康維持に努めましょう。(^-^)



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