『シテンノウジカルチャークラブ』さまでのレッスン後、
またまた自撮り。(^-^)
本日は、『GETエクササイズ(R)』で「上肢回旋」と呼んでいるエクササイズをおこないました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/ea/54cf7cd3ad20e85f28d6eb2d44671175.jpg)
このエクササイズ、
手首のところで手のひらの向きだけ変えたり、
前腕の回内・回外でおこなってはいけません。
また、この写真の×印を付けたところで肩甲骨の動きが止まったまま、上腕骨から先を動かすのも×です。
↓
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/2f/9577c850c7eddc1d904c3150826f5ee8.jpg)
必ず、肩甲骨から…この筋肉くんの、肩甲骨から先を動かすとような要領でおこなってくださいね。
↓
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6c/0c/18dcb890da9b558fb28ea1faff1b0a5d.jpg)
筋肉くんでは、肩甲骨から分断されていますね。(^^;;
そして、
肩甲骨を後ろに引いたところから肘を曲げてください。
(写真、上段・左)→(写真、下段・左)
↓
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/c4/6e693d9aec5c9b362f5ea58f9ae3fd4a.jpg)
また、肩甲骨をしっかりと背骨から離した位置からは、身体の反対側に向かって軽く振ってみてください。
(写真、上段・右)→(写真、下段・右)
手首の角度って、どうなっていますか?
上記のエクササイズを何度かおこなった後、確認してみてください。
↓
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/35/0cc6b80f17177f3c0497825f2c93807f.jpg)
肩甲骨を背骨側に近づけて肘を曲げると、
(写真・左)
肩甲骨を背骨から離して軽く反対側に振ると、
(写真・右)
自分では、動かせていないつもりでも、
勝手に、
自然に、
変化しているのではないでしょうか?
ゴルフスイングのコッキングとか、「蕎麦屋の出前持ち」と言われるような手首の動きって、このことじゃないでしょうか?って思います。(^-^)
…ゴルフスイングって、本当に、
肩甲骨の動きが大きく関与しますよね。
肩甲骨の動きって、自分の眼ではなかなか確かめられないけど、
気づくこと、
大事です。(^-^)/
トップの位置での手首の向きや形に悩んでおられる方、
リストターンってなんぞや?と疑問に思っておられる方、
フェースローテーションがスムーズにできないと思っておられる方、
シャフトプレーンが綺麗に描けないと思っておられる方、
などは、このエクササイズを何度か、おこなってみてくださいね。(^-^)
繰り返しておこなっているうちに、
ゴルフスイング中の肩甲骨と鎖骨を含む上肢の動きが、
だんだんとスムーズになると思います。(^-^)/
またまた自撮り。(^-^)
本日は、『GETエクササイズ(R)』で「上肢回旋」と呼んでいるエクササイズをおこないました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/ea/54cf7cd3ad20e85f28d6eb2d44671175.jpg)
このエクササイズ、
手首のところで手のひらの向きだけ変えたり、
前腕の回内・回外でおこなってはいけません。
また、この写真の×印を付けたところで肩甲骨の動きが止まったまま、上腕骨から先を動かすのも×です。
↓
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/2f/9577c850c7eddc1d904c3150826f5ee8.jpg)
必ず、肩甲骨から…この筋肉くんの、肩甲骨から先を動かすとような要領でおこなってくださいね。
↓
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6c/0c/18dcb890da9b558fb28ea1faff1b0a5d.jpg)
筋肉くんでは、肩甲骨から分断されていますね。(^^;;
そして、
肩甲骨を後ろに引いたところから肘を曲げてください。
(写真、上段・左)→(写真、下段・左)
↓
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/c4/6e693d9aec5c9b362f5ea58f9ae3fd4a.jpg)
また、肩甲骨をしっかりと背骨から離した位置からは、身体の反対側に向かって軽く振ってみてください。
(写真、上段・右)→(写真、下段・右)
手首の角度って、どうなっていますか?
上記のエクササイズを何度かおこなった後、確認してみてください。
↓
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/35/0cc6b80f17177f3c0497825f2c93807f.jpg)
肩甲骨を背骨側に近づけて肘を曲げると、
(写真・左)
肩甲骨を背骨から離して軽く反対側に振ると、
(写真・右)
自分では、動かせていないつもりでも、
勝手に、
自然に、
変化しているのではないでしょうか?
ゴルフスイングのコッキングとか、「蕎麦屋の出前持ち」と言われるような手首の動きって、このことじゃないでしょうか?って思います。(^-^)
…ゴルフスイングって、本当に、
肩甲骨の動きが大きく関与しますよね。
肩甲骨の動きって、自分の眼ではなかなか確かめられないけど、
気づくこと、
大事です。(^-^)/
トップの位置での手首の向きや形に悩んでおられる方、
リストターンってなんぞや?と疑問に思っておられる方、
フェースローテーションがスムーズにできないと思っておられる方、
シャフトプレーンが綺麗に描けないと思っておられる方、
などは、このエクササイズを何度か、おこなってみてくださいね。(^-^)
繰り返しておこなっているうちに、
ゴルフスイング中の肩甲骨と鎖骨を含む上肢の動きが、
だんだんとスムーズになると思います。(^-^)/