動画をご覧いただく上でのご注意

本日は、InstagramとYouTubeに、こちらの動画を投稿しました。

これは『ゴルフスイング体操』DVDブックのP.78～P.81の背中側からの動画です。


右腕。
ゴルフスイング体操（松村公美子）



左腕。
ゴルフスイング体操（松村公美子）



いずれも肩甲胸郭関節の動きを良くして（ほぐして）、ゴルフスイング中の腕の振り方を良くすることを目的とするエクササイズです。

筋トレではないので、素手でおこなうか、何か手に持つとすれば、こうした軽量のものがお勧め。
DVDブックでは、おしゃもじを持ってもらっています。(^-^)

このエクササイズも、肩甲骨の基本的な動き（挙上・下制）（上方回旋・下方回旋）（内転・外転）を、先ずは「抑えて」、それから練習する方が、より安全であり、ご自身のお身体もスムーズに動くようになります。

肩甲骨周辺がほぐれていないままおこなうと、肩甲胸郭関節ではなく、あまりぐらつかない方が良い肩甲上腕関節が、グリグリと動いてしまう可能性が有るので危険。

『ゴルフスイング体操』DVDブックに収録されている順の通りにおこなってください。

その順とは…。

１．肩甲胸郭関節をほぐす。

２．肩甲棘から指先までを一本の線で繋ぐ。

３．上肢帯（肩甲骨と鎖骨を含む）を一体化させて、肩甲骨の動きで腕を振る。

そして、

４．そこから腕を折りたたんで行くような感覚で、このエクササイズをおこなう…です。


これら、InstagramやYouTubeに投稿しはじめた動画は、いずれも10秒程度の動画で、『ゴルフスイング体操』を、本当に断片的に見ていただける程度のもの。
言葉での説明も特に入れておりません。

私としましては、「『ゴルフスイング体操』DVDブックの補助的なものとして機能してくれたら…」
また、「この体操、および、この練習法を全くご存知でない方への簡単なＣＭになれば…」と思って投稿しています。

断片的な動画だけでは分かりにくいでしょうし、その瞬間的な動きのみを真似てみるのは危険を伴う場合もあります。

その点を踏まえた上で、これらの動画をご覧くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。


動画を投稿しているのは、こちらです。
↓

☆『ゴルフスイング体操』facebookページ
アドレス…http://www.facebook.com/gstaisou

☆Instagram
ユーザーネーム…mtmr999

☆YouTube
アドレス…http://www.youtube.com/user/mtmr999