体力維持と向上を…(^^)

ゴールデンウィークなのに、 ダウンジャケットがいる！？…と思えるくらい、 「寒い」ですね。 寒暖差に注意が必要です。 皆さま、体調をお崩しにならないよう、ご注意くださいね。 私も、気をつけておこうっと。(^^;; …体調維持には、 栄養摂取、 睡眠(休養)、 気分転換(ストレス解消)、 そして、適度な運動！ですよね。 人それぞれで、自分に見合う「運動の強度」は違いますが、 歩く、 もしく . . . 本文を読む