去年末に受けた健康診断の結果

今日は去年末に受けた健康診断の結果を聞きに行ってきました。
やっぱり、お約束のメタボ！中性脂肪、悪玉コレステロール共に高い！！おまけに尿酸値も高い！
食事と運動！まさに判で押されたような結果やったワ

食事は、またこれが年甲斐もなくよー食うね、口からあふれるほど食うね
運動は、走るのも１回１０ｋｍ走っただけやろ
どうやったら持続できんの？教えて