先週末は、金、土、日曜日と3日続けて走ったので、月曜日はウォーキングで軽く流しました。
歩く速度だとまた違った景色が見えてきます。
休息日にはウォーキングもいいですね(^^♪
そして、本日火曜日、初10kmに挑戦してみました。
タイム 1:02:05、ペース 6.12min/km
まだまだです～ (>_<)
明日は雨だと思ったので、昨日、今日と、続けて早朝ランニングをしました。
本日は、いつもより10分長くして、50分間走に挑戦。
距離も伸びて、また新しい景色を手に入れました(^^♪
でも、遅いけどね (-_-;)
7.74km、6.27min/km
ところで、コンプレッションタイツを装着せず短パンだけで走ったら、開放感があって気持ちいい～ですね。
これからの季節、コンプレッションはいらね～なぁ～、と思う。
明日は雨で休息日だと思ったら、予報は変わって、明日は雨が降らないのね。
目覚めて、雨が降ってなかったら、きっと走りたくなると思う。
現在の疲労感は明日までに回復するだろうか？
し・て・ほ・し・い・な～
広島市南区皆実町の中華「太龍」、18時スタート
早朝から175kmほど自転車で走った後なので、スタートから2時間休みなしでず～っと食べっぱなしの飲みっぱなしでした。
その異常さを事務系の仕事を終え参加していた人に指摘され、赤面しペースダウン。
400円均一、500円均一、そして普通価格の三種類のメニューがあり、当然、廉価メニューからの注文を選択します（笑）
生ビール（大）550円をメインにして、紹興酒の燗、焼酎を織り交ぜながら、ベロンベロン手前でお愛想～（●＾o＾●）
そして、いつものように場所を駅前のネットカフェに移して、ドリンクバーで得たコーラに持ち込みバーボンを入れて、3時間千円でダーツ、ビリヤード投げ放題、突き放題でした。
でも、さすがに、疲れました～
翌日、木曜日は休養日にして、というか、せざるを得ないくらいに疲れてました。
今朝、金曜日は早朝ランニングしましたが、身体が重く調子出ませんでした。
40分、6.29km
もうそろそろ、60分に走行時間を延ばそうかな～
しんどそうだな(-_-;)
今日、日曜日、奇跡的に晴れてくれました＼(^o^)／
んでもって、9時から13時まで8名でテニス!!
コート2面を使っての休憩無しのトレーニング＆ダブルスの試合。
13時からは、明日有給をとっているK村さんの罠にかかって、タフガイY上さんと3人で、乱打、ボレー、サービス練習、＆シングルスの試合を15時まで。
晴れて嬉しかったけど、はしゃぎすぎのやりすぎじゃろ～(^_^;)
このKYコンビは恐ろしい、しかし、いい練習になりました。
この2時間加算は今後ルーティン化していきそうだにゃ～
先週の水曜日に、自転車で200km超を走った疲労を回復させるために食べ過ぎてしまい、
体重は、ぐんぐん～と上昇中。
でも、体脂肪は抑えられているので、明日の朝は73kg台に戻っている・・・・筈、多分。
でも、今、晩飯もがっつり頂いたので・・・？(-_-;)
本日の締めは、
オールド・グランダッド １１４
樽出しから直接ボトルに詰めた稀少価値の高いストレートバーボン
酔った～（●＾o＾●）
日曜日は午前から4時間ほどテニスを。
コートの周りには黄色の花が咲き乱れ、涼しい風が吹き、快晴、絶好のコンディションでした。
夜はバーでアイラウイスキーを。
いい一日でした。
そして本日、火曜日は、雨の降る前に早朝ランニングを。
新しい場所へ走って行くことができました。
この公園は10年以上前に子供達を連れてきていました。遊具はほとんど変わっていませんね。懐かしいです。
40分、6km/min、6.63km
ランニングできる範囲が少しずつ拡がるのは、楽しみのひとつです(^^♪
雨さえ降らなければ、今の季節、最高！！