話題のスロトレ

買ってしまったスロトレ本・・・今、話題です。
スロトレとは、スローなトレーニングということなんです。
ゆっくりとしたエクササイズという感じでしょうか？
ネットで調べれば、その体操が出ているかと思いきや、出ていない・・・。ということは本を買うしかないんですよね。売れるわ、この本。
私が行ったお店では、目立たぬところにありましたが・・・。
トレーニング方法が一杯書いてあるのかと思いきや、今までのダイエットでなぜ痩せなかったのか！というようなことが書いてあります。
まずは、読むことから始まりました。
「トレーニングなら、どうせ1日坊主で終わるんじゃないの？」と思った方・・・このスロトレは、毎日やらなくて良いんですよ。筋肉を休ませる必要があるので・・・。最悪週に2日でO.Kです。
実際やってみました。ハードな運動ではないのに、じわーーーとあつくなります。
何種類もやるわけではなく、私の場合3つの体操です。5分で終わります。
１つ紹介すると、通常のスクワットありますよね。いつもは、ひざを曲げ、思いっきり足を最後に伸ばしていたかと思いますが、足を伸ばしません。
ひざを曲げるときも、途中でとめます。足を伸ばす時は全て伸ばさず、少し曲げた状態でとめます。たったこれだけなのに、凄い効いている感じ。５～１０回行います。
3ヶ月後には、効果が出るとか・・・。
良い知らせが出来るよう頑張ります！！