説明
内容紹介
シリーズ累計発行部数100万部突破!心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作!
メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。
人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、
また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、
さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、
初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。
原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、
病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…
という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。
第１章 自律神経ってどんなもの？（病院に行っても解決しない謎の不調の正体；そもそも自律神経ってどんなもの？ ほか）
第２章 自律神経を整える生活習慣（「病気」のネット検索が新たな「病気」をつくる；自律神経のリズムは時間帯によって変化する ほか）
第３章 自律神経を整える食生活（ココロと腸は繋がっている；自分の腸の状態をセルフチェック！ ほか）
第４章 自律神経を整えるメンタル力（人の意見に左右されない人間力を磨く；自律神経の乱れは伝染する ほか）
第５章 自律神経を整える運動（自律神経を整えるには運動がおすすめ；ハードな運動は自律神経に悪影響 ほか）
第２章 自律神経を整える生活習慣（「病気」のネット検索が新たな「病気」をつくる；自律神経のリズムは時間帯によって変化する ほか）
第３章 自律神経を整える食生活（ココロと腸は繋がっている；自分の腸の状態をセルフチェック！ ほか）
第４章 自律神経を整えるメンタル力（人の意見に左右されない人間力を磨く；自律神経の乱れは伝染する ほか）
第５章 自律神経を整える運動（自律神経を整えるには運動がおすすめ；ハードな運動は自律神経に悪影響 ほか）
