2022/02/27 2022-02-27 06:34:49 | 日記 3時15分トレーニング開始。チューブで肩、背中、二頭筋大体各種目15〜20回を4〜5セット・バックプレス・アーノルドプレス・サイドレイズ・フロントレイズ・アップライトロウ・リアレイズ・ベントオーバーロウ・シーテッドロウ・アームカール2種目・締めにアブローラー50回・全身ストレッチ4時40分終了 « 2022/02/26 | トップ | 2022/02/28 »
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