2022/02/27

３時15分トレーニング開始。

チューブで肩、背中、二頭筋

大体各種目15〜20回を4〜5セット

・バックプレス

・アーノルドプレス

・サイドレイズ

・フロントレイズ

・アップライトロウ

・リアレイズ

・ベントオーバーロウ

・シーテッドロウ

・アームカール２種目

・締めにアブローラー50回

・全身ストレッチ

４時40分終了