22/1/12朝練

朝３時４０分起床。

恥ずかしながら懸垂まともにできないので、ほぼジャンプして耐えながら下がるネガティブスタイルです。まともにできるようにします。

練習内容↓

懸垂スタンド

順手懸垂ネガティブ20×5

逆手懸垂ネガティブ15×5

パラレル懸垂ネガティブ7×5

ディップススタンド

斜め懸垂

20×6

トレーニングチューブ

背中30×4

上腕二頭筋20×4

全身ストレッチ

４時50分頃終了

その後掃除洗濯朝ごはん準備

6時終了