2022/02/04

朝３時起床。

公園に移動。

屈み跳躍40、ジャンプスクワット40で1セット×8セット実施。

帰宅後、

懸垂(可動域狭い)きつくなるまでを3セット

ディップス(可動域狭い)20回3セット

全身ストレッチ

4時5分くらいに終了。

今後は懸垂とディップスは慣れるまで、

フル可動域はせず、狭い可動域でやります。

休憩します。