2005.02.02 水 *伸びるスポーツマン*

先日、ラジオで聞いた話。
スポーツ選手に関する話だったのだけど、他にも十分活用できそうなので、忘れないうちに書いておこう

良い緊張感を持つ

そのために集中力を高める呼吸法をマスター　深く吸う（緊張）ゆっくり吐く（緩和）
　　　　　　　　特に集中したい場面で、一点を見つめ呼吸法を行う。

ネガティブな発想で、失敗した場合を想定し、対策を考える。

目標を定める。長期、短期。

リズムをつかむ。
わるい時は、そこで伸ばそうとせず次の良いときの為を考えて動く。