アキレス腱の話②

こんにちは

介護予防住民指導者

カワちゃんです😄

今日も当ブログをお読み頂きありがとうございます！

アキレス腱の話の続きです。

女性の場合、ハイヒールはアキレス腱にとって大敵です。

ハイヒールを履いた状態で起こる足の傾斜は、アキレス腱をのばすストレッチと真逆の姿勢。

そのため、ずっとハイヒールを履き続けていると、アキレス腱はのびにくくなってしまうのです。

もし、久しぶりにフラットシューズを履いたときに歩きにくさを感じるようなら、その兆候が始まっています。

アキレス腱が硬くなってしまうと、その機能を十分に果たさなくなり、運動機能を阻害するばかりか、足がむくみやすくなったり、扁平足の症状が悪化したり、多くのトラブルを招くことになります。

ただし、いくらハイヒールが足に悪いといっても、生活から完全に排除するのはなかなかむずかしいでしょう。

だからこそ、日頃から足のケアを怠らないことが重要です。

ハイヒールを履いて歩いた日は、その日のうちにアキレス腱の疲労を癒してくださいね。

次回は外反母趾の話です

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