ソーシャル・エイジの延ばし方

こんにちは

介護予防住民指導者

カワちゃんです😄

今日も当ブログをお読み頂きありがとうございます❗️

80歳をすぎても昔から続けているダンスをたのしんでいて、持病はあってもフレイルの兆候はない。こんな人はソーシャル・エイジをしっかり維持できている人です。

以前のブログ

ソーシャル・エイジ

のなかで紹介した足腰は弱っているものの、病院の帰りに本屋さんで自分の楽しみのために学習ドリルを買って帰る人ですが、この人もソーシャル・エイジの優等生です。

もしみなさんが、以前のブログ

社会と人とのつながりをチェック

で紹介した社会性チェックの判定がよくなかったら、これからどんどん底上げしていきましょう！

運動習慣がなくても、希望を捨てなくて大丈夫です。囲碁や将棋、カラオケが好きなら、それをやればいいんです。だれかのお世話をするのが好きなら、ご近所をあちこち訪ねて回ってもいいです。

自分が好きで継続してできそうなことからソーシャル・エイジの衰えを防ぎましょう。

そして、何か始めようと思ったら忘れないでほしいのは、社会性とつながることを行うことです。

写真を撮るのが趣味なら、撮ったものを一人で眺めていないで、今、大人気のインスタグラムにアップしてみませんか？それを見た人からコメントが返ってくれば、さらに撮影が楽しくなって行動範囲が広がるでしょう。同世代だけじゃなく、若い世代の人との交流も生まれるかもしれません。さらに上を目指し、数年後に写真展を計画するなど。できるだけ、上の上をめざしましょう。

囲碁や将棋が好きな人は本やテレビとにらめっこしてやるのではなく、編み物が好きな人は家でひとりでやらず、近所の人に声をかけて町の集会所などでやりましょう。教えたり、教わったりで新しい知識が身につき、おしゃべりを楽しむことで気も晴れるでしょう。

こうしてよい連鎖が起これば、ソーシャル・フレイル（社会的フレイル）の予防から始まったことがフィジカル・フレイル（身体的フレイル）やコグニティブ・フレイル（認知的フレイル）の予防にもつながり、さまざまな面が底上げされて、衰えない生活習慣ができ上ってきます。スケジュール帳のメモも増え、毎日が忙しくなるでしょう。

この続きはわははうふふ会で！

次回は「孤食」をやめるです

この記事は役に立ちましたか？

［はい］　　［いいえ］

※お知らせです😋

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

介護されたいですか？

介護したいですか？

どちらもNOですよね！

介護される側は申し訳なさと自分の情けなさでいつも心がいっぱいになり、やがて人としての尊厳が失われ、最後の日までずっと辛いです。

介護する側は介護が始まったその日から生活がガラリと一変します、自分の使える時間と体力は全て介護に回して自由や寝る時間までもが大幅に制限されます。

家庭崩壊もありえるほど過酷です。

誰も介護で苦しまないように、

🔗「わははうふふ会」という

70歳以上の元気な方々向けの健康教室を運営しています。

(詳しくは「わははうふふ会」をクリックして公式ホームページをご覧ください)

みなさんと毎回大爆笑しながら楽しくやっています。

わははうふふ会に参加して

大爆笑して孤独解消しましょう❗️

場所は愛知県春日井市です。

※パソコンつないで

オンラインでもやれますよ❗️

お気軽にお問い合わせください。

見学/体験(無料)ご希望の方は

下記までご連絡下さい。

Tel 090-1417-2646

カワちゃん