足寿命が尽きると①

こんにちは

介護予防住民指導者

カワちゃんです😄

今日も当ブログをお読み頂きありがとうございます❗️

足の健康は複数の要素できまるものですが、

とくに両足にかかる体重を均等に保てる状態、

バランスが取れている状態かどうかが重要です。

足の裏というのは本来、土ふまずの部分を中心にゆるやかなカーブを描いています。これを「アーチ」と呼びます。

このアーチがきれいに保たれていると、体重が理想的に分散され、足に無理な負担をかけずに歩くことができます。

ところが、関節や筋肉、靭帯（じんたい）などが衰えてくると、このアーチが崩れてしまいます。

これが、いわゆる扁平足（低アーチ）です。

誰しも、普段はあまり足の裏をじっくり観察する機会などありませんので、自覚することなく扁平足の症状が進行しているケースも珍しくありません。

しかし、扁平足になると、やはり足はさまざまなサインを発します。

たとえば、足の親指のIP関節（第一関節）の部分に深いしわが入ったり、親指の付け根の関節が痛くなったり。

または、足の側面（内くるぶしの下や外くるぶしの下）が痛くなったりする症状は、扁平足に原因がある可能性が高いと言えます。

本来はヒザや足首、足裏にバランスよく体重がかかるのが理想です。しかし、アーチが乱れるとそのバランスも崩れ、力のかかり方に歪みが生じます。

きれいなアーチを保ち足の寿命をのばすため、以前のブログで紹介した

3つの足体操

を毎日行いましょうね！

次回は足寿命が尽きると②です

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