フレイルのイレブンチェック

こんにちは

介護予防住民指導者

カワちゃんです😄

今日も当ブログをお読み頂きありがとうございます❗️

毎日の食事に気をつけていますか？

ウォーキングをしたり、スポーツジムに行ったりしてますか？

最近はコロナ禍で、地域のボランティア活動やイベントが中止になったりしてますが、できればそういった催しに参加したり、友人とお食事したり、カラオケに行ったりしますか？

フレイル=虚弱なので、主に運動機能の衰えを想像しがちですが、フレイル予防のためにはもっと広い範囲で考えなければなりません。

自分はどんなことに気をつければいいか、まず、柏スタディをもとにした11項目のチェック（イレブン・チェック）で確かめましょう。

これは、全国に広がりつつある「フレイルチェック」の会場で行うものと同じテストです。

フレイルチェックとは、同年代の高齢者同士で栄養（食・口腔機能）・運動・社会参加の面からフレイルの兆候を簡単に調べられる複合型健康増進プログラムのことです。

65歳以上の方を対象にした内容ですが、40代、50代の方もぜひやってみてください。何か気づくことがあるはずです。

早く、しっかり気づいて自分のこととして当事者意識を持つ。

このことこそが、フレイル予防のいちばんの武器になります。

次回はイレブン・チェックの質問と結果の解説①です

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