昨夜はヨガ教室でありました。
ヨガの効果が表れるのは遅いと何かで読みましたが、やり始めて３年でしょうか。やっと前屈が少し前進しました。以前は座ってする前屈をするため足を広げて床に手を付けるとそれだけで両脚のももがつるように痛かったけど最近は痛くないし、あと少しで胸が床につきそうです。これだけでもかなりの前進なんです。
昨夜は先生の美尻の効果について講義もありました。美尻で見た目をよくしよう！ではなく、美尻のメリットなど学びました。つまりお尻に筋肉つけようってことです。結果綺麗になると、
骨盤底筋を鍛え、内臓を持ち上げ正しい位置に戻すと便秘解消にもなり、ダイエットにもつながります。そして甘いものと油を控えましょう！と
食生活については毎回言われるんだけど、なかなか甘いものは辞められない。甘いものは摂らなくても生きていけるはずなんだけど、
今日のワタクシのお弁当。
甘いものは蜂蜜入りの玉子焼き、油を引いて作ってるし甘いものも油もなかなか辞められないなあ。
