ugoku

本来の私は特に運動が好きというわけでもなく、

ただ音楽に動かされているから動いているという感じ

というのを前にもお伝えしていたと思います

仕事なので頑張って動いている

運動が私の仕事


でもそれを続けていくうちに

運動することが人間本来の姿なのだな

というのを歳をとってから身に染みて感じています。


人の振り見て　なんとやら…

自粛後の自分の身体の中の変化にもビックリでした。

動くのを止めてしまったら　もう動きたくなくなってしまうかもしれません。


膝の怪我を克服したお相撲さん

TVの前でいつも応援しています。


お相撲の番組の解説で

”今日の敗因は　準備不足ですね！”　というのをよく聞きます

身体は動き出すまで時間がかかります

元気な子供のようにポーンポーンと飛び出せません。


レッスンの時も必ずウォーミングアップをしてからのスタートです

自分の体　肉体と　じっくり向きあいましょう！

あっ　今日は地域の健康診断の日だったのを忘れてた〜！

zin?

もし　あなたがZINメンバーでしたら

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先日のアウトドアライブがまるまる配信されています！

ZINのホームページだよ〜ん

なんと寛容な配慮でしょう！

bokeboke

今週の　ボケボケ集〜

😊　洗った茶碗を冷蔵庫にしまう〜

😊　一度洗い終わった洗濯物をまた洗う〜

😊　ハンガーに首側ではなく袖側を上に通して干す〜

まだまだありますが、笑って過ごしましょう！

hayameni

ちょっとおつかれ気味だな〜っと感じたら

はやめに滋養強壮剤　ドリンク剤などを飲んでおくのも手だと思います。

疲れきってから気づいても対処のしようがありませんから。


頑張り屋さんほど　おちいりやすい

気づいた時は　もう遅い　私のようなタイプ


私は基本　動かない人なんです　

誰も信じないかもしれないですけど

音楽がないと動きません

音楽に助けられて動いています。

逆に音楽があるとどこまでも動いちゃう！

本来の自分ではないかもしれません。

なので　意識してほどほどにしています。


じゃないとこわれちゃいますよね。

体に不調があると、一生懸命どうにかしようとストレッチしすぎて

逆に傷めてしまうしまうかたも少なくないです。

ほどほどがいいんです。


身体には自然治癒力というものがありますから

放っておいた方が治りが早い場合もあります。

でもどうにかしなければならない時は

早めのドリンク剤などの助けを借りましょう！

高くないのでいいんですよー！

doyou

土曜日の朝に　”土曜ナニする？”

とかいうTV番組でエクササイズをするんですけど、

今日はカリスマストレッチトレーナーによる

くびれストレッチでした。


なかなかのカリスマぶりで、

チョット変わった視点からのストレッチでした。

もう　キャラで押す時代ではなくなりました。

実感できるストレッチ

たしか森トレーナーという男性の方

気になる〜？

関節や骨のゆがみを直していく視点からのストレッチ

気になるよね〜！


郷ひろみさんの本のなかで

”僕は運動から人生を学んだ”という言葉が印象的でした。

もちろんの私も納得


彼もジムでトレーニングをしながら

”ちゃんとトレーニングができてる人って少ないな〜”　と感じているそう

やはりパーソナルでやらないと勘違いが多い。

どうせやるならしっかりちゃんとやりたい！

インストラクターも日々の努力が必要です。


私の今の目標は

綺麗なブリッジがしたい！

腕を太くしたい！

こんなところです。