2024/03/31

いまNHKでストレス対策

方法を観ていたんですけど、

かなり効果がありそうだなあ〜と

まず自分に

ストレスが溜まっているかどうか？

気づくことからではありますが、

溜まっていることに気づいたら

その対処法が　３通り

その時の感情と考え方を　客観的に

気持ちがいいのはどんな時？

そしてマインドフルネス

自分をみつめる

とても大事