９月３日 ブルーマンデー症候群のうまい避け方！（人生楽しまなきゃ！）

おはようございます。

いつもの通り、朝２：３０から、がっつり仕事をして、４：３０から朝トレを９０分やって・・・今日はウォーキングをチョイスしましたけど、

６：００に帰ってきて、気持ちよくシャワーを浴びると、もう、すっかりご機嫌さんですねー。


で、身体を拭きながら、鏡など見るんですけど、もう顔がすっかり少年顔に戻っていて・・・もうガキの頃の顔にすっかり戻っちゃって、

頬もすっきりしちゃって、超少年顔（笑）。すっかり超年齢不詳。笑いますね、自分で（笑）。

で、身体つきも超少年だし、すっかり華奢・・・鎖骨なんかも綺麗に浮き出ちゃって、デコルテ部分が美しい・・・。

まあ、僕は美しいモノが大好きな人間ですから、自分の身体に、美を求めることが出来るようになって、ほんと、ご機嫌さんになってます。

「これなら、裸を女子に見せても、うれしがってもらえるんじゃね？」

と、素直に思える事が出来て、普通に喜んでますねー。


まあ、これも朝トレ効果でしょう。素直にうれしいですね。


で、今日は９月３日ということで、まあ、夏休み明けの月曜日ということで、

巷の学生さんの間では、思い切り、ブルーマンデー症候群が吹き荒れているんじゃないでしょうか。

まあ、僕もサラリーマン時代の若い頃は、ブルーマンデー症候群に思い切りかかっていましたねー。


まあ、でも、これ、サイクリストなら、知っているんですけど、

そうならない秘訣ってのが、ツール・ド・フランスなどで実践されているんですねー。


まあ、ツール・ド・フランスってのは、毎日２００キロ程走る、それが３週間続く、ビッグレースですから、

もう、最後の方になってくると、

「耳たぶくらいしか、痛くないところはない」

と言われたりするわけです。それくらい過酷なレースですから、休息日というのが、途中２日程、設けられます。


これをどう使うかが、その後のレースの状況を決めるとも、言われているんですね。


で、まあ、個人差もありますが、だいたいのプロ・サイクリストは、この休息日を、うまく使うんですね。

いつもと同じ時間に起き、レース開始と同じ時間に自転車に乗り始めて、軽度なトレーニングで、疲労物質を積極的に排出する。

それを、最低でも２，３時間続けて、極力レースの日と同じメニューで、一日を終える・・・これがプロ・サイクリストの休息日の使い方なんですね。


これが、朝寝たいだけ寝たり、トレーニングにも、いかず、一日だらだらしていたりすると、

休息日明けは、身体が使い物になりません。

スピードも出ないから、レースについていけないなんてこともある・・・だから、休息日の使い方ひとつで、ブルーマンデー症候群になるか、ならないかが決まるんです。


僕はサラリーマン時代、休みになると、夜更かししたり、朝存分に寝坊したり、一日寝ていたり・・・なんてことは、ざらでした。

特に２０代の頃は、それが顕著で、この時代は、ブルーマンデー症候群バリバリでしたねー。

とにかく、朝寝坊するのが、一番よくない。体内時計を狂わしてしまうんですね。

この体内時計を狂わすというのが、健康に最もよくないそうですね。

だから、プロサイクリストは、休息日も、普段通り起きて、普段通り、身体を動かして、疲労に関していえば、低強度の有酸素運動をすることで、

疲労物質を積極的に排出している。これが疲労対策なんですね。

だから、

①体内時計を狂わさないこと、②疲労物質を積極的に排出すること、

これが、休息日の使い方として、最も大切なことになってくるんですね。


まあ、これが、理想の休息のとり方・・・ということで、サイクリストになってからは、お休みはこういうとり方に変えました。


だから、僕は今も、週末も平日も、朝同じ時間に起き、週末は、朝トレで、疲労物質の積極的な排出というのを続けているんですね。

まあ、平日、睡眠時間は、身体が求めているだけとれるように、夜も早い時間に寝ていますから、それを実現出来るように、

拘束時間の短い、成果主義で、報酬効率の高い、今の仕事を選んでいるわけですからねー。


僕自身は、日々、しあわせであることこそが、最も追い求めているテーマですから、

自然、そういうチョイスになっていくんですね。


自分のしあわせの為に、仕事の種類も選ぶ・・・それが今の僕の生き方そのものです。


サラリーマン時代、ネガティブだった仕事そのものを、自分のしあわせにとって、ポジティブになるように、変えた。それが転職ということだったんですね。

まあ、すべてはつながっているんです。


だから、日々、たっぷり睡眠はとれているし、熟睡を楽しんでいる。

朝は気持ちよく集中して仕事が出来るし、その後は、朝トレで、やはり気持ちよくなれる。

日々、体内時計は安定しているし、疲労物質はちゃんと積極的に排出しているから、なんの問題も起こらないわけです。


だから、ブルーマンデー症候群など、起こりようがない・・・だから、月曜日も、朝から楽しくご機嫌さんでいられるんですねー。


白いタンクトップの上にクリーム色のパーカーを着て、ピンクの靴下姿で、気持ちよく、冷たい水を飲んでいる。

スピーカーからは、小松未歩のデビュー・アルバムが流れている・・・コナンの主題歌だった奴ですね。「謎」（笑）。

そんな懐かしい楽曲も、新鮮に響きます。


しかし、身体が華奢で、少年感満載で、童顔・・・まあ、人生楽しいです。

なんかパーカーとか、タンクトップとかが、やたら似合う身体になってしまいました。

ま、けっこう気にいってるんだけどね。この身体。


さ、今日も楽しく仕事をやってきましょうか。

プロの仕事師達と、楽しく打ち合わせやってきましょう。

そして、美人な女子達とお茶でもしてこようか・・・いや、飲みでもいいな（笑）。

今日はワインでも飲みながら、なにか美味しいものでも・・・夜はそんなチョイスにしてきましょうか。


さ、楽しい一日が始まります。


人生楽しまなきゃ！


ではでは。