冬季出現尿頻?中醫幫您止住寒冬尿意

中醫認為，尿頻主要是由於體質虛弱，腎氣不固，膀胱約束無力，其未能促進。 此外，太累，脾氣不足，上虛不能制，土虛不能制水，膀胱氣化無力，出現尿頻。 此外，濕熱，肝氣鬱結體質的人也容易出現尿頻的表現，需要區別對待。

冬季天氣寒冷，人體的軟組織(皮膚和血管)為了抵禦寒冷、收縮狀態，這時更容易出現頻尿症現象。如果夜間尿多，夜間上廁所肯定會影響休息，而且在冬天有點不小心容易結冰和感冒，所以很多人晚上不想上廁所。但老年人的生理功能下降，膀胱靈活性下降，使尿液儲備有限，因此更頻繁的排尿缺乏症，需要調理。

中醫調理尿頻方法

1，你可以在呼吸，然後慢慢地收縮肛門的動作，收緊吸氣，呼氣時放松，肛門可增強膀胱容量限制的收縮，可以幫助預防尿頻，小便失禁等症。

不論是尿頻原因或者尿頻原因總歸都是我們的身體機能出了問題，針對病症下藥才能夠徹底根治，重新獲得健康的身體。急切性尿失禁會導致尿頻，這是因為患者多患有膀胱過動症。

2、採取坐位，然後通過兩手放到企業背後需要不斷上下推搓按摩三十至五十次左右，只要腰背部可以稍微出現發熱問題即可。中醫理論認為，按摩時間之後對腰腎強壯有益處，對於通調水道也將有所助益。

3，市民可仰臥位，然後在掌心呼吸下腹部後，再搓雙手推摩小腹，推動中央摩擦，召回術後腹部推，用力不宜過均勻適中重量。這些行動有益氣，促進膀胱功能等優點，有利於預防排尿困難。

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在你懷孕之前要注意的健康方面

你是否有長期疾病：如果你有一種疾病，如糖尿病或癲癇，你應該在你計劃懷孕之前告訴你的醫生，醫生可能需要更換治療你的藥物。因為這些藥物可能會對胎兒產生影響，或者使你更難受孕。

正在或已經服用避孕藥：如果你想懷孕，必須完全停止服用避孕藥，身體恢複正常的月經周期。最好等到有妊娠前3個月經周期，在此期間，可用避孕套或陰道隔膜。如果你懷孕期間之前的法律還沒有重新建立，更難以計算寶寶的預產期。

奶粉比較，為最多醫護人員推薦兒童防敏配方，pHF水解蛋白配方奶粉，經由世界各地3500位科研精英研發.

你或你的丈夫有遺傳疾病的家族史嗎? 有些疾病是遺傳的，比如血友病和囊性纖維化。 如果你丈夫的近親有遺傳疾病，可能會遺傳給你的孩子。 在你計劃懷孕之前去看醫生。 如果有必要，你的醫生會把你介紹給遺傳學家，他可以估計你懷孕的風險。 你可以放心，在大多數情況下，只有父母雙方都攜帶這種疾病的基因，孩子才有繼承這種疾病的真正風險。

在工作中接觸化學物質，鉛，麻醉劑或 x 光: 這些都會影響你懷孕的機會。 或者對胎兒造成傷害，所以告訴醫生。 在懷孕前換一份更安全的工作是有意義的，或者至少試著避免這些危險。 一旦你懷孕了，應該有進一步的保護，如果你的工作包括舉重，你的醫生可能會建議你調職。 現在人們認為電視和電腦對胎兒沒有明確的影響。

媽咪在未受孕開始就已經要好好注重營養的攝取做好懷孕 準備！如果你不知怎樣可以在懷孕 準備時攝取到所需營養去幫助受孕同BB日後發育，你可以參考衛生署的資訊

吸煙或飲酒：一旦你打算懷孕，你和你的丈夫應停止吸煙和飲酒，因為煙酒有男性和女性對生育產生影響。此外，吸煙，飲酒和胎兒出生健康的嬰兒以後的成長有損害。你有足夠的運動：為了保持身體健康，你應該讓某些體育項目的目標，例如，至少有1〜2次，每周慢跑或遊泳。健康飲食: 如果你飲食均衡，多吃新鮮食物，你就會增加懷孕的機會，生出健康的寶寶。

如果受孕前營養不足，可以影響媽咪受孕的機會和影響胎盤發育，就算受孕成功都會容易造成早產及其他生產併發症4，而且生產後媽咪的母乳質素都不會好，所以充足的懷孕 準備對媽咪同bb都好重要。

你有多少體重：這是理想的保持一個正常的體重與你的身高相稱至少六個月前受孕。要做到這一點，如果你嚴重超重或體重不足，去看醫生，聽聽關於如何獲得正常體重的建議。懷孕期間不要節食，除非你有嚴重的體重問題..因為節食會使身體失去維持生命所必需的營養。

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面包的名字很奇怪但非常好吃

　　猴子面包是個奇怪的名字。這是美國特產面包。據說它是在美國的商店出售的，可以由家庭主婦在家裏制造。但在美國之外經常是unknown。我也看到了互聯網上的廚師，被它的名字吸引了。整個面包由許多小面條球組成，所有的面條都是牛奶和面條，一個由一個發酵的面條浸漬在黃油中，紅糖肉桂糊，一個是一個堆疊的，成品的質地柔軟，甜，一個不能停止食用。

　　至於為什麼叫猴面包嗎?我想這可能是它的形狀，並具有不少呢!球表面的棕紅色的顏色是非常小猴子的顏色，形狀像一個小猴子“金字塔”。猴面包造型奇特的烤注重熱食，熟食放在桌上，全家人七手八腳熱“關”吃，像摘果子，沒有人認為這是一個小猴子?不管怎麼說，沒有統一說了算，但是這是真的很好吃的面包，香軟，感興趣的朋友可以試試!

　　主要成分：370g面包粉、30g紅糖、250g安琪牛奶、30g黃油、幾滴香草精、5g幹酵母、2g鹽;輔料40g葡萄幹、20g朗姆酒;蘸料：60g黃油、50g紅糖、4G肉桂粉。

　　第一紅糖，鹽，奶粉，香草提取物面包機桶成第一，再加入面粉和酵母;成型生面團後，加入軟化黃油，以繼續捏合，面團可在透光膜中，面團的端部的被拉出;基本面團發酵大2倍;取出面團，面團墊布置，廢氣松弛10分鍾，再擀成大約5毫米的面團板厚，用刀片表面分成小片後;

delifrance急凍牛角包顾名思义就是外形酷似牛角的面包，牛角包需要用料面粉：300G，酵母：6G，糖：15G，盐：6G，牛奶：180ML，黄油：15G（和面用），黄油：150G（包时用）。

　　把葡萄幹洗後泡在朗姆酒裏。稱黃油、紅糖和肉桂粉的重量，然後把它們放在碗裏，在水中融化。將面團揉成10克左右的小球，然後放入黃油、紅糖和肉桂蘸料中，用勺子擀開。將小面團放入中空的不粘烤模中，在空隙處撒上一些葡萄幹，然後將蘸有溶液的小面團鋪在一層上，再在空隙處撒上葡萄幹，放入烤箱進行二次發酵，將面包坯送到預熱烤箱的中下層，180度，上下加熱約35分鍾。當表面顏色太重時，可以覆蓋錫紙。

　　提醒：如果是熱的，如果是冷的，你可以用微波爐取暖，所以它不能停止。面團越小，融化的紅糖和肉桂越多，蘸得越多，所以你可以根據你的口味要求來決定面團的大小。

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痔瘡確實需要更加注意自己的飲食

　　1.有些人有痔瘡。但沒有出現大便出血症狀，肛門處也不會不舒服。在這種情況下，你不需要任何治療，只要改變你的生活習慣。平時多吃富含纖維的食物，促進腸道活動，使排便順暢，以免無法順利排便，不得不長時間蹲在馬桶裏，蹲出痔瘡。

　　2.痔瘡的形成部分是由於靜脈血液回流不暢和樁的沉積造成的。注意個人衛生，每天洗肛門，使用熱水坐浴，使靜脈血流通暢。

　　3.要注意飲食以清淡為主，不吃或少吃辛辣食物，如辣椒，生蔥等，吸煙，飲酒等不良生活習慣要改掉，以免造成刺激局部，導致擁塞。

痔瘡藥膏推薦諾華（Rowatanal Cream），它產地源自英國，已是香港衛生署註冊產品，不含任何類固醇、防腐劑及礦物油。

　　4.長時間站立或坐姿容易誘發痔瘡。必須改變狀態，站著和坐著相結合。平時可以多做提肛運動，幫助患者恢複痔瘡阻塞。

　　5、可在醫生指導下使用痔瘡軟膏，每天清潔肛門後，將藥膏擠壓到患處。

　　6.如果痔瘡症狀的情況很嚴重，或經非手術治療是完全無效的，必須去醫院進行手術。具體的手術應根據得到的痔瘡的類型和程度來選擇。

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如何才是健康的適當運動

　　健身在每個人中越來越受歡迎，但對於許多不是專業健身的新手或小夥伴，我想告訴你很多誤解和建議，不僅僅是健身可能會健康，也許會適得其反，看看在你的健身建議。

　　健身教練通常認為健身強度對每個健身夥伴都非常重要。它與你的年齡、身體素質等密切相關。如果老年伴侶選擇健康，建議在選擇健康之前檢查他或她的身體狀況。

　　每個人都喜歡不同的運動方式。選擇自己喜歡的健身方式不僅可以在健身過程中獲得快樂的心情，還可以堅持很長時間。如果一個小夥伴不喜歡跑步，當然，跑步對他是不好的。

　　健身時間是健身的最佳時間。每個人對此都有不同的看法。建議健身的最佳時間應該是白天，早上或晚上，避免中午時間，並堅持健身超過半小時。時間。

同時。肌肉對身體亦都係好緊要，我哋嘅肌肉其實係燃燒緊我哋嘅卡路里變成能量，只係減少咗水分同埋脂粉只係短期嘅效果。

　　專業健身要達到最佳健身效果，最佳配置專業健身器材和服裝，你會逐漸發現在健身過程中，一般的服裝不適合運動，所以專業的器材和服裝可以更好地改善自己的健身體驗。

　　事實證明，有必要讓你的伴侶參加健身活動。健身團隊或夥伴可以幫助你在健身房呆的時間更長，鍛煉也很正常。你也可以提醒自己，懶惰的時候是停不下來的。

　　健身目標為了更健康的身體，為了減少脂肪，首先建立一個健身目標，給自己去健身房的動力，但也要目標健身，而不是盲目，或兩天釣魚三天。

　　安全健身在健身過程中，有些小夥伴不注意安全問題，導致自己受傷，在健身教練的指導下訓練，或多看健身知識，另外，如果你因其他傷害不小心，也建議不要鍛煉。

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